对于中老年人来说，最害怕的是血管堵塞或狭窄。随着年龄增长，血管弹性和韧性有所降低，再加上不良的生活习惯会使得血管狭窄或堵塞。一旦血管堵塞，会诱发一系列的心脑血管疾病，甚至危及生命。当血管堵塞时脚部会有明显症状，平时可以多观察脚。
高血脂在无声无息中会给人体带来哪些伤害？
它一能减慢血流速度，二容易沉积在血管壁，是导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病的罪魁祸首。血脂主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸构成。血液中这类物质过多，会使血液粘稠度增高，容易在血管内壁沉积，形成小斑块。当这些斑块增多、增大，就会慢慢堵塞血管，导致严重的心脑血管疾病。
血管堵塞时，脚部会有5种表现
1、脚部抽筋
脚部抽筋人们第一时间想到是体内缺钙或受寒。排除以上两种情况需警惕血栓，当患有深静脉血栓时，下肢组织和肌肉得不到足够氧气和血液滋养，因为长期处于缺氧状态而使得肌肉痉挛，从而导致抽筋。
2、脚异常发凉
睡觉时没有做好脚部保暖和血液循环不畅，可引起脚部发凉。做好脚部保暖后，脚仍然冰凉，这是因为下肢出现血栓引起的。因为血液循环出现问题，降低局部感知能力和体温，从而引起脚冰凉。
3、脚麻
人们睡觉时偶尔出现一两次脚麻，有可能是肢体受到压迫引起的。如长时间保持同一个姿势会压迫局部血管，使得血液循环受到阻碍。若短时间内频繁出现脚发麻，甚至睡眠中因为脚麻而惊醒，说明血管堵塞。在夜间血液循环速度减慢，血液不能正常输送和回流，从而使得脚部发麻。
4、不明原因水肿
早晨醒来后出现不明原因的下肢水肿，用手按压时没有快速回弹，即使活动后也仍然没有缓解，可能是血管堵塞。当下肢血液回流不通畅时，水分会跟随血管渗透到组织壁中，从而引起水肿。此类水肿一般发生在血栓的肢体一侧，可明显看到患者双脚不对称，甚至会发展成局部坏疽。
5、脚部疼痛
当血栓发展到一定程度时，即使人们处于静止状态，脚也会出现自发性疼痛。早期患者出现间歇性跛行，走路时脚后跟明显疼痛，根本无法正常行走，休息几分钟后就能有所缓解，但反复出现，这是因为下肢血液循环受到阻碍引起的。
养成这2种好习惯，血脂自己降
一、调节饮食习惯
日常烹调方式选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，先用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。绝对避免油炸、油煎肉类食物。少吃动物内脏、肥肉等；晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。多吃水产品，尤其是深海鱼，争取每周食用两次或以上。
二、补充磷油脂酸
高血脂症患者血液粘度升高，血流速度慢，容易形成血栓，这种血栓发生在脑部就形成了脑梗。医生建议日常多补充一些磷油脂酸可以使中性脂肪和血管中沉积的胆固醇乳化为对人体无害的微粒，溶于水中而排出体外，同时阻止多余脂肪在血管壁沉积。
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