郑州新闻广播百岁帮帮帮栏目
每晚9：00—10：00与您相约FM
年12月1日节目
翟晓趁 疼痛科主任
毕业于河南省中医药大学中医骨伤科专业，医学学士，临床经验丰富，擅长运动系统疼痛(MSP)——七步精准检查法，MCO-多联保膝疗法。综合运用针灸、埋线、中药等方法解决膝关节，腰椎间盘突出，肩周炎，颈椎病，腱鞘炎等骨关节疾病。
三重大礼+收音机
百岁帮帮帮，帮您健康。凡是拨打直播间三部热线-；；参与节目互动的前3位朋友，都可以获得百岁帮帮帮栏目定制版收音机一台，而且节目开播的同时，大家也可以拨打百岁帮帮帮场外爱心帮助热线-；，报名成为百岁帮帮帮栏目会员，而且要告诉大家的是，成为会员的听众朋友，将会获得由百岁帮帮帮栏目，河南省大健康管医院联合送出的三重大礼……
百岁帮帮帮栏目联合河南省大健康管理中心，河南医院联合送给大家一份三重大礼，包括：
●1、做客本栏目专家的免费诊断，并提供解决方案，这是为大家节目外面诊各位专家提供的福利之一；
●2、价值元的骨密度检查免费做一次，做完骨密度检查后大家可以拿着结果去问诊咱们的各位专家，看看咱们的身体情况如何；
●3、免费领取*昆仑山驼奶粉，每月领取一罐，连续领取12个月，总价值是。
以上三重大礼，大家不花一分钱，拨打电话-；申请成为百岁帮帮帮栏目会员，就可以免费领取，每晚只有30个名额，大家现在就可以拨打电话报名申请。
Q:说到奶制品，我想我们对奶制品最大的认识便是奶制品蛋白质丰富，经常饮用能够很大程度上补充我们人体对蛋白质的需求，而富含蛋白质的食物我们知道有奶制品、鱼虾、蛋类、肉类等，但是性价比最高的补充蛋白质食物其实还是奶制品和蛋类，尤其是牛奶和鸡蛋，是很多家庭都负担得起的补品。
A:咱们老百姓的传统就是“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，一日三餐非常重要，随着营养意识的增长，大家越来越在意营养的均衡，对饮食生活的要求也越来越高、越来越精细，比如希望维生素多一些，或者希望蛋白质多一些等等，所以慢慢的奶类就成了我们生活中不可或缺的营养食品。生活中对奶类需求最高的，其实还是老人和孩子，老人因为身体吸收能力下降容易出现营养缺乏，而儿童因为生长发育比较快容易出现营养供给不足的情况，所以提倡老人和孩子每天一杯奶。那老人为什么也要每天一杯奶呢？因为很多老人上了年纪之后，一方面钙质流失加快、营养元素利用率降低，另一方面身体对各种营养物质的吸收能力也有所降低，所以需要及时的补充。
这次大家申请成为百岁帮帮帮栏目会员，就可以领取包含有*昆仑山驼奶粉在内的三重大礼，骆驼奶含有钙、铁、锌、维生素E、维生素C、蛋白质等许多营养物质，种类全面，而且含钙量、含铁量和维生素含量和铁含量都非常高，是非常好的营养佳品。大家拨打电话-申请百岁帮帮帮栏目会员，就可以不花一分钱，免费领取到价值元的驼奶粉，每晚30个三重大礼名额到底花落谁家，就看大家谁打电话的速度更快，今晚30个名额先到先得，发完截止。
翟晓趁：有许多骨质疏松患者朋友会说，我明明现在吃饭跟年轻时候一样，饭量没减，吃的种类也没有减少，为什么现在身体素质比以前差那么多，总是容易关节疼，容易浑身无力，还特别容易感冒呢？其实，大家也不用纠结，因为咱们老年朋友上了年纪之后确实钙质比较容易流失，女性在45岁、男性在55岁以后开始出现不同程度的钙质流失，而且身体的消化吸收能力会有所下降，加上年轻时候的常年劳累，关节持续磨损，也就容易出现大家说的关节疼痛，浑身无力，免疫力下降易感冒等问题，这些都是正常现象，不用过分紧张。
但是让大家不用过分紧张，不是说不用放在心上了，而是我们要用平和的心态看待这件事情，但是生活中要重视这件事情，怎么重视呢？比如骨质疏松了，你要及早检查看看骨质疏松到什么程度了；比如缺钙出现腿抽筋了，那你要抓紧时间补钙；比如容易感冒，或者出现其他亚健康状况，那就得赶紧补充营养，增强免疫力等等。我们要在问题还小的时候就及时干预，避免小问题发展成了大毛病，比如骨质疏松如果干预的不及时发展成了重度骨质疏松，浑身骨头都是疼痛的，走路下蹲都困难了，那么这时候补钙肯定不行了，抗骨质疏松的药物就得用上了，同时其他解决关节疼痛的治疗方法也得用，不然生活会很痛苦，生活质量也会大幅度地降低。
Q:很多疾病都是从小的症状和不适发展而来的，我们要在小症状发展、壮大之前及早地干预，或者检查，或者咨询医生，或者及时治疗，免得小症状最后真的发展成了疾病需要药物治疗。提醒大家，如果收音机前的您发现自己最近的身体确实出现了一些比较微小不适，比如关节偶尔的疼痛，身体莫名地无力，出门走路打软腿等情况，您可以现在拨打直播间三部热线（-；；）来咨询翟主任，当然，如果您需要更多、更详细的帮助，您也可以拨打场外帮助热线-。
A:提醒大家，拨打场外热线-，不仅可以获得做客节目的各位专家详细的疾病问诊和健康指导，还可以申请成为百岁帮帮帮栏目会员，今天晚上有30个百岁帮帮帮栏目会员名额，申请成功就能够获得免费的骨密度检查一次，价值元，以及*昆仑山驼奶粉每月领取1一罐，连续领取12个月的免费领取机会，以及做客节目专家的免费诊断，这些都可以帮助大家更科学地认识疾病、预防疾病及治疗疾病。今晚30个栏目会员名额，大家抓紧时间拨打申请。
Q:咱们说到老人和儿童提倡是每天一杯奶，让儿童多喝奶，原因大家都能理解，但是让老人每天一杯奶，好像很多老人并不是很接受，觉得每天一杯奶是小孩子的事情，自己一把年纪了，没必要每天一杯奶，这个问题翟主任您怎么看？
翟晓趁：其实这是很多老年人的误解，营养的补充不分年龄，况且有些疾病咱们老年人确实属于高发人群，比如骨关节疾病，比如心脑血管疾病，再比如糖尿病等等，特别是这个骨关节疾病，到了冬天不光容易发作，而且容易加重，如果再加上骨质疏松的问题，那么生活质量肯定会大受影响。而且到了冬天，摔倒骨折发生的人群很多也是老年朋友，我们都说伤筋动骨一百天，这一百天是骨头生长愈合的关键时期，这个时候是不能营养缺乏的，特别是蛋白质、钙质、维生素D不能缺乏。
而且奶类的营养丰富、全面，含人体所需的多种营养素，是钙和优质蛋白质的良好食物来源，每天喝鲜奶g或者食用相当于鲜奶克的奶类及奶制品是很有必要的。特别是老年朋友，每天一杯奶可以保证蛋白质、钙质的摄入，保证骨骼的强健，骨骼强健了，就能随时抵御外力的伤害，比如跌倒，比如撞击等等，其实我们临床中也遇到不少骨关节炎患者，他们的确是会关节疼痛的走路困难，上下楼也困难，但是他们做了骨密度检查后，骨质却很好，他们比同龄骨质疏松的老人做的好的一点经常吃奶制品，牛奶、豆奶、骆驼奶、奶豆腐、酸奶等，都会定期地吃一些，这个习惯就很好。所以我在临床上遇到一些年纪大了的骨关节疾病患者，我都会建议他们做一个骨密度检查，平时多吃奶制品，多吃新鲜蔬果，多吃富含蛋白质的食物等等，避免骨质疏松及其他营养不良问题的出现。
冬季比较寒冷，早上来一杯暖暖的牛奶、羊奶，或者驼奶，既补充了营养，又可以唤醒身体，让自己有一个比较好的状态，去开始一天的生活。特别是有些老年朋友，早上胃口不好，吃不进去东西，就会忽略早餐的重要性，这类朋友如果您早上食欲不太好，那也可以喝点东西，比如喝杯热奶，也都是不错的选择。现在大家拨打电话-，就可以免费领取营养丰富的*昆仑山驼奶粉，今天晚上依然是只有30个栏目会员名额，时间有限，还没有申请的朋友抓紧时间拨打电话申请。
听众电话咨询61岁的金先生拨打反馈说，我是百岁帮帮帮节目的老听众了，原来每天习惯喝茶，但是前两年总是睡眠不好，去看了医生，医生没让吃安眠药，而是推荐了不少助眠的小方法，其中一个就是每天睡前一杯热牛奶，我坚持了一段时间，确实睡眠情况有改善。听说驼奶粉比牛奶营养更丰富，含钙也多，所以也想打电话领驼奶粉喝喝看。想问问免费领取驼奶粉要不要什么证件还是说报上名就可以领取了？
免费领取驼奶粉的条件其实只有一个，就是只要您是百岁帮帮帮的忠实听众，持续