随着人们生活水平不断提高，越来越多的美食被人们挖掘，出现在大众视野，在这样的条件下，难免有人不注意饮食和生活习惯，成天吃一些高脂肪、高热量、高糖的食物，导致很多富贵病的出现，特别是像高血脂这样的慢性疾病，一旦患有高血脂，需要时刻控制自己的血脂水平，如果控制不当，将会影响我们的生命安全，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
很多中老年人认为高血脂是因为肥肉吃多了引起的，其实并不是这样，常吃肥肉虽然会诱发高血脂，但是有些食物比肥肉更容易患有高血脂。
高血脂最喜欢的3种食物
1、酒精
酒是我们饭桌上不可缺少的一种饮品，酒中含有大量的酒精，偶尔喝一次两次对身体没有什么太大的影响，过度酗酒会损伤我们的血管，而且酒中含有乙醇的成分，将会影响血管的正常收缩，使血压升高，诱发高脂血症的出现。
2、高淀粉食物
在我们生活中高淀粉食物有很多，例如：米饭、馒头、面条等等，这也是我们生活中不可缺少的主食，高淀粉食物进入体内后，将会转化为碳水化合物，使体内的甘油三酯不断升高，加速脑梗的来临，因此，我们要在日常生活中少吃一些高淀粉食物。
3、高盐食物
据世界卫生组织表明：成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，盐中含有大量的钠离子，过多的摄入会使体内的血压和血脂迅速飙升，血液变得异常粘稠，形成血栓，堵塞血管并诱发脑梗。
日常做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗
第一、补充甘酸脂油
在日常生活中，我们每个人都要注意饮食和生活习惯，没事的时候可以多喝水，促进体内的新陈代谢和血循环，特别是中老年人，在喝水时可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的油脂，把体内多余的脂质变为颗粒物，随着体内新陈代谢排出体外，从而清理血管，加快血液循环，减少血管堵塞，预防脑梗。
第二、定期检查
我们每人每年都需要做一次体检，特别是中老年人，因为定期体检可以了解自己的身体状况，改善自身的小毛病，减少疾病的出现。
第三、注意饮食
建议中老年人和高血脂患者在日常生活中多注意饮食，少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量做到饮食清淡、膳食均衡。
更多推荐;
肝脏变硬，头部先知？若有3个异常，医院做个CT检查
农村脑梗人群变多，跟4因素有关，多注意早期4个症状，或能避免
身体出现这些情况要警惕，有可能是发生脑血管痉挛了！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇