人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”一句话说出了中年人的心酸，人到了这个年纪肩膀上的担子最重，上有老下有小，但是身体素质却直线下降，容易患上各种慢性疾病，如心脑血管疾病就成为很多中年人的烦恼。
但其实慢性疾病要靠预防，比如我们预防血管堵的话，最好就要当心这5种情况。
当心5种情况：
1、剧烈头痛
对于年轻人来说，如果突然出现头痛可能是因为患上感冒了，但是对于中老年人来说，无端出现剧烈头痛则还要当心会不会是脑血管发生了堵塞。如果还伴随出现有昏迷、嗜睡的情况，那更有可能是血管堵塞，最好是去查一下脑CT。
2、失语、嘴斜眼歪
患者会感觉自己的舌头比较僵硬，经常说话都不清楚，甚至喝水都容易呛水，出现这种种情况，就有可能是脑血管堵塞；如果还有嘴斜眼歪、舌头偏斜的症状，则更说明病情严重，医院确诊和治疗。
3、血压异常
人体血压有一个稳定的健康值，无论是过高还是过低都是不健康的，容易对脑部造成损害。比如血压要是骤降至80/50mmHg以下，就有可能发生脑血栓；而当血压飙升到/mmHg以上时，甚至有可能发生脑梗死。
4、头脑昏沉、嗜睡
如果经常发现自己头脑昏沉，早上起来都感觉意识不是很清醒，或者感觉全身乏力，就要当心出现了心脑血管疾病。因为对于一般人来说，经过一晚上的睡眠之后，应当正好是精神饱满的时候，早上还频繁出现头脑昏沉、嗜睡的话，最好去查一下心脑血管的健康。
5、经常忘记重要事情、流鼻血等
如果经常忘记重要的事情，明显感觉自己的记忆力有下降，或者频繁流鼻血的话，中年人就要当心会不会发生脑血管堵塞，因为脑部供血不足的话就有可能出现记忆下降的情况。
如何预防血管堵塞？
1、多喝水
平时要多喝水，能够促进人体的新陈代谢，促进体内*素的排出，这样一来就可以改善血液粘稠的状态，有利于血管健康。
2、搭配食用油，减少油腻食品的摄入
饮食上，食用油是脂肪酸的主要来源，平时可搭配食用油，保证脂肪酸摄入更均衡。
此外很重要的一点就是“管住嘴”，尽量少吃一些油炸、油腻的食物，虽然它们口味很好，但也不建议经常吃。
3、戒烟
香烟不仅有害肺部的健康，其实对血管健康也很不利，其中大量的化学物质会损伤血管，促使血管内皮炎症发生，加重动脉粥样硬化的发生，从而增加血管堵塞。
4、戒久坐
当代人有一个很大的问题，就是久坐，久坐不仅对腰部和肾脏的健康有害，而且也容易形成心脑血管疾病。因为长期久坐、不运动的人，会使身体新陈代谢下降，从而使体内*素不及时排出，引发肥胖和血管疾病。
尤其人到中年，一定要学会保护自己的身体健康，毕竟对于我们来说身体健康才是最重要的资本，才能够持续赚钱和幸福生活。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇