脑梗，是一种常见脑血管疾病之一，其死亡率非常高。
随着社会的逐渐发展，人们的生活水平逐渐的提升，但生活习惯却越来越不规律，饮食结构越来越不协调，长期如此，就会导致体内血管垃圾增多，形成斑块，诱发血栓，堵塞血管，严重的威胁身体健康。
医生劝说，这4种食物会加速血管堵塞，最好少吃！
食物一：高热量食物
人体的一切生命活动都需要热量，其主要来源就是食物，所以每天人们有一顿三餐，同时补充身体所需营养。
当热量摄入过多，无法消耗时，热量会以脂肪的形式囤积下来，诱发肥胖、脂肪肝、高血脂症、糖尿病等慢性病。
常见的高热量食物有油炸类、含植物奶油等食物，热量高的食物，诱惑无处不在，这也是肥胖人群增长的主要原因之一。
食物二：动物内脏
动物内脏，如肝、心、肾、肠等，都是一部分人的最爱。
但，动物内脏是高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，其胆固醇含量通常是瘦肉的3-4倍。
若中老年人大量吃些动物内脏，会使血脂升高，促使新陈代谢减慢，血液流速减慢，增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。
食物三：咸菜、腌制类食物等
高盐摄入会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。
同时，高盐摄入还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。
高血压，是一种血管疾病，同时会影响心脑血管循环，增加突发疾病的发生。
食物四：白酒等含酒精饮品
饮酒会促进血液循环，还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病的突发可能。
预防脑梗突发，保护好血管，谨记："三补"、"三忌"：
"三补"：
1、补充鞣花酸
临床表现，80%的心脑血硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%，且更更易被人体吸收。
2、补水，稀释血液
水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂。
多喝水，能稀释血液，预防血液粘稠；还可促进体内废物排出，减少血栓的形成。
3、补维生素C，抗氧化、增加血管弹性
维生素C，是一种水溶性维生素，又被称作"抗坏血因子"。
研究发现，维生素C有增强血管弹性作用；还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。
"三忌"：
1、忌吸烟
吸烟是脑中风的危险因素，尤其是缺血性中风的独立危险因素，也就是脑梗死。
烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分，促使血管内含氧量降低，使血液粘度升高；还会促使血液中胆固醇含量增高，脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，促进血小板凝集，严重可堵塞血管。
戒烟，是预防脑梗很关键的事情。有数据显示，戒烟五年后，脑梗再发的风险与不吸烟人群的相同。
2、忌久坐
久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。
长期如此，血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。
适量站立走动，多喝些水，可促进下肢血液循环，预防血栓形成。
3、忌熬夜
人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间。若长期熬夜，会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力。
对患有心脑血管疾病史的人，会加速血栓形成，易诱发急性心梗、脑梗。
作息规律，按时休息，避免熬夜，每晚至少6个小时的睡眠。
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