医院收治的心脑血管疾病发病老年人有所增多。
冬春交替想让心脑血管疾病远离我们，
有没有小妙招？
中老年人生活中避免一些不良习惯对疾病也有很好的预防作用。今天的《*名医堂》节医院医院主任医师张建昌给大家解疑答惑：
俗语说的“春捂秋冻”的“春捂”在这个季节就特别需要强调，尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒感冒。春天肝气过旺，肝气犯脾，就容易引起脾胃疾病病。而雨水节气，降雨多，湿气重。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。因此，雨水节气更要注意护脾胃，避免生冷、油腻的饮食，少饮酒，多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜，饮食要以平性为宜。
豆苗蘑菇汤
基本材料就是豆苗、口蘑、金针菇等。在事先炖好的鸡汤或高汤（白水亦可）中放两片姜，加入口蘑。水开后，加入金针菇，煮3分钟，再放入豆苗，加少许盐，注意不要盖盖子，水再开后关火，点入香油出锅即可。
凉拌荠菜
方法：锅里大火烧开，放盐放点油，把菜焯透后过凉水，软了就好，别过火。要是菜多，分几次焯。可以直接整棵或者整根叶片拌，也可以切开拌。拌的时候加点色拉油、蒜末、白醋、白胡椒粉、盐、糖等即可食用。
不宜外出过早
冬季的清晨，户外的气温比较低，所以，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。在冬季，老年人户外活动最好选择上午10点后，因为这时候太阳出来了不容易遭受风寒。
避免剧烈运动
由于冬季人体消耗的能量增多，所以老年人应避免剧烈运动，否则人体将消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，有致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
勿着凉
寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
不要蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸忌睡醒就起老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
心血管病冬春季的预防
1、注意保暖，饮食上避免肥甘厚腻食物，生活中劳逸结合保持心情愉快，戒烟酒来清除诱因。
2、积极治疗高血压、糖尿病及高脂血症。定期复查,及时发现及时处理易患因素，防患于未然。
3、中药，入冬前服用具有益气养阴、活血化瘀、温经通痹的中药:红参、寸冬、五味子、桂枝、丹参、川芎、益母草、山楂、桃仁、红花、泽兰、甘草等。丹参、川芎、桃仁、红花活血化瘀药于一体，能使脉通痹开，改善心肌贯注量，增加搏出量，降低耗氧量。益母草抗凝，山楂降脂，泽兰活血利水减轻容量负荷，甘草调和。
脑血管病冬春季的预防
1、注意饮食起居，节饮食，注意劳逸结合，重视锻炼身体，保持心情舒畅，避免七情所伤及过食肥甘厚味，忌酗酒。
2、入冬前服用改善血液粘、稠、浓、凝程度，能够温经通痹的中药:益母草、葛根、桃仁、红花、川芎、丹参、郁金、地龙、牛膝、天麻。
3、大量益母草可解除血中的高凝状态，药性平和、无副作用；川芎、葛根善清头面部瘀风，改善脑循环，引药上行，桃仁、红花、郁金、地龙活血，消栓、通络；牛膝补肾活血引药下行；天麻熄风与活血药相伍相得益彰。
编辑：杨竹监制：许红涛审核：陈宏伟
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