由于现在人的生活规律较不稳定，饮食的不规律，吃过多含反式脂肪酸的食品，导致现在高血压出现了年轻化的趋势，患上高血压这种疾病的人群越来越多，尤其是老年人群，平时看上去好像没什么大毛病，但是稍加不注意就会影响到正常的生活起居，严重者会引发脑溢血，如果抢救不及时，会影响到生命安全，所以在我们日常生活中，一定要时刻注意高血压的病变。一旦发现问题，及时就医，要对自己的健康负责。
据数据统计，绝大多数人群因为过多吃了含大量反式脂肪酸的食品，如薯片、蛋糕等，导致出现高血压的病症，对生命造成威胁。
其实在我们平时生活中，我们可以多观察自己的手指来判别自己的身体有没有异常，高血压患者的手指相对于正常人来说，还是有很大不同的。如果手指没有出现什么异常状况，这就说明你的身体还是健康的，不必太过担心。
以下3种异常的手指状况，大家需要引起重视，可能预示着你的血压有些偏高了。
手指麻木、没有知觉
当我们的血管堵塞，导致血液不流通时，最先影响到的就是人的手指，随着血压的升高，体内的血液循环出现问题，会导致患者出现手指僵硬发麻的症状，这时候你就要引起注意了，可能高血压来敲门了，如果不加以控制，严重的还会出现血栓的问题，威胁到生命。
凸起的手指血管
一般人的血管都是隐藏在皮肤下面的，不易看出，但是高血压患者出现手指血管凸起，一眼就看出有异常时，你就得注意是不是血液不流通导致血管阻塞造成的，可能这是高血压来临的前兆。但是一般男性朋友也会出现类似这种现象，由于身体气血过旺，手指血管突出血管表面，如医院就诊，查明原因，但是一般对身体没有什么影响，属于一种正常现象。但是需要注意的是，如果手背或者手臂出现血管突出的症状，就得引起重视了，这不是因为体内火气过旺造成得了，很可能是由于血管阻塞减缓了血液流通的速度引起的，这也是高血压患者会表现出来的一种病症。
手指变硬
正常人的手指硬度应该是软硬适中的，但是不包括经常干活的人群，他们主要因为长期干粗活导致手指上出现老茧，这样他们的手指也是不细腻的。但是如果你没有长期干粗活，手上没有磨出老茧，若出现手指发硬的症状，就得小心了，可能这是由于血管堵塞所引起的，手指的软硬度和血管的关系还是很大的，血压偏高的人群，手指还是比较硬的，医院就诊，以免造成病情的恶化。
要使我们的血管保持健康，稳定血压很重要，平时我们不妨坚持以下几件事，会对我们预防心脑血管疾病起到不错的效果。
调理饮食，荤素搭配
很多人患有高血压很大程度上来自于日常饮食的不健康，要想稳定血压，就得饮食均衡，改善饮食的质量，少吃些含过多脂肪酸和高油高盐的食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，对自己血管的健康负责。
保持充足的睡眠时间
如果你经常熬夜，睡眠时间不足，体内的肾脏必然会受到干扰，不利于体内血液循环的流通，维持的时间长了，血压也会随之偏高，所以保持充足的睡眠还是很重要的，要养成良好的作息习惯。
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