血液粘稠度高的诱因
●长期大量吸烟、大量饮酒
●肥胖、缺乏运动
●过度悲伤、兴奋、慌恐
●长时间游泳，身体流失大量水分
●高血糖、高血脂，控制不理想
●长期食用过辣、过咸及油腻食物
●血液粘稠的症状●
晨起头晕，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
下蹲困难，胸闷气短
血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难，有些人甚至无法蹲着干活，否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。
这是因为血液粘稠度高的人，下蹲时回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
午饭后犯困，必须睡觉。
吃完饭后犯困，是由于消化食物让大量血液流入胃肠血管，导致大脑血液减少所致。
正常人也会有此症状，但血液黏稠或有脑动脉硬化的人，这种困倦发作相对频繁且难以缓解。
出现阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。
这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
●血液粘稠怎么办●
●多喝水很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，种情况在夏天尤为明显。
饮水可使血液变稀，但要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约毫升。
●多运动血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
运动强度不宜过高，散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动后不要忘记补充水分。
●饮食清淡动物内脏胆固醇较高，多吃会增加血液黏稠度。
另外，高脂类食物和甜食，也可以增加血液黏稠度。多吃蔬菜、水果、杂粮等，则有助于降低血液浓稠度。蔬菜和水果里面有大量水分，还富含维生素C和粗纤维。
维生素C可以辅助降血脂，粗纤维可以阻止胆固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度。
●药物治疗血液黏稠度高，且有血栓形成风险的，可用降血脂药物治疗，在医生指导下，服用抗凝、降低血液黏稠度的药物。
血液黏稠，可大可小。平时一定要做好水分补充，并保持健康的饮食习惯。
来源：人民网、健康内蒙古编辑：*攀连校对：耿静审核：叶冬一图读懂
职业卫生技术服务机构管理办法
-04-04
三减三健
刷牙时总恶心？小心这些疾病“找上门”！
-04-04
增幅最大！年我国居民健康素养水平达到23.15%
-04-03
马晓伟赴上海调研指导新冠病*疫苗接种工作
-04-02
一图读懂：工作场所职业卫生管理规定
-04-02
关于开展年全国疟疾日宣传活动的通知
-04-01
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇