三伏天持续的高温会使很多老年人滋生出诸多不适的症状，尤其会出现胸闷气短的症状，三伏天的低气压更是使很多老年人的身体暴发出各种各样的病痛，老年人在高温天气要格外留意。
谨防心脑血管疾病
三伏天是一年之中气温最热的时期，也是心脑血管疾病的高发期。
酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，容易发生心肌缺血事件。夏季高温常使人心情烦躁、焦躁不安、心火旺盛，加上昼长夜短，睡眠质量不好，这些都会成为心肌梗死的诱因。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率。
患有心脑血管疾病史的人锻炼强度要适量，时间不宜过长，少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。一旦出现头晕、头痛、胸口痛等症状时一定要及时就医。
提防“热伤风”
天气逐渐炎热，反而更容易得热伤风，尤其是进入到三伏天后，似乎离开空调就没有办法正常的生活。
所以，一些非常怕热的中老年人不是开着窗户睡觉，然后就是通宵开空调，一旦气温很低，也会出现令人痛苦的热伤风。“热伤风”其实就是风热感冒。它和风寒感冒不一样，在症状、治疗上都不尽相同。湿热体质者容易发病，老年人群更要加强防范。
及时预防肠胃疾病
有很多中老年人是非常节俭的，任何剩菜剩饭都舍不得扔掉，会将其放在冰箱中，第二天早晨或中午继续食用。孰不知，这种剩菜剩饭在比较炎热的三伏天放置一天，非常容易变质，非常容易引发肠胃疾病，出现食欲不振的情况，还可能会诱发慢性肠胃炎。
户外运动要“避热”
其实，古人说的“冬练三九，夏练三伏”，更多强调的是对于事情的执着与毅力，讲究的是做事情持之以恒的态度。在现实生活中，炎热的三伏天锻炼身体就需辩证看待了，天气过热的时候，锻炼不仅大可不必，甚至还会对我们的健康造成较大伤害。尤其是对于老人而言，三伏天锻炼更需要谨慎。
夏天老人户外运动注意事项首先就是要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，最好选择在清晨或者傍晚天气凉爽时进行锻炼，运动强度也要适量，避免强度过大的运动，可以选择散步、练太极拳等轻松的有氧运动。且夏季运动出汗多，盐分流失大，运动后也应及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
编辑：廊坊市疾控中心信息中心
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