头痛康复计划
头痛的治疗，需要标本兼治的综合治疗，其中患者自身的康复锻炼尤为重要，“三分治，七分养”的治疗理念尤其适用于头痛患者，下面总结的头痛康复方案，是我在多年头痛治疗经验的基础上的归纳总结，遵循这样的康复锻炼方法，持之以恒，终会驱走病痛，迎来健康晴朗的天空。
1.睡眠保健，规律睡眠，卧低枕（高度低于10厘米），使用慢回弹塑形记忆枕。避免羽绒枕和过硬的高枕。
2.注重颈椎康复锻炼，颈椎康复操的视频，“米字操”和“自我牵引操”，每次5-10分钟。大家可以搜索新浪微博＂医院岳剑宁＂，