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据权威机构统计，到目前为止，我国心脑血管疾病患者已经多达2.9亿，也就是说平均四个人里面就有一个心脑血管疾病患者，而且这个患病率还在逐年增加，呈年轻化趋势，所以，改善心脑血管健康刻不容缓，日常生活中，我们应该如何改善心脑血管健康那？我们可以多吃以下食物。
1、芹菜
一说到芹菜，很多人都不陌生，芹菜中含有非常丰富的维生素A，维生素B1，维生素C和丰富的微量元素等。长期食用芹菜，可以有效的降低血压，降低血脂，降低患上动脉硬化的几率。而且，芹菜中还含有非常丰富的纤维素，纤维素可以有效的帮助胃液分泌，促进肠胃的蠕动，帮助我们及时排出身体内的*素，改善便秘等症状。
2、木耳
木耳中含有非常丰富的多糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素等营养物质。木耳中的多糖可以有效的提高人体免疫力，具有非常好的抗癌防癌效果。不仅如此，这种多糖可以有效的清除血液中的垃圾和*素，帮助身体及时排出多余的胆固醇。起到很好的降血脂，降血糖的作用。经常使用，可以有效的预防心脑血管疾病，冠心病的发生。
3、玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。玉米中的不饱和脂肪酸，可以有效的代谢血液中的废物和垃圾*素，减少胆固醇的含量，帮助我们减脂。玉米中的膳食纤维，可以有效的帮助我们改善肠胃的负担，改善便秘的症状，让身体更加健康。
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