作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟南山院士表示，5种食物敞开吃，或能轻松降低血脂。
1、绿豆绿豆的功效大家都是非常了解的，它是能够帮助人们排*解*的，不但能够帮助人们降暑，而且它对于高血脂的人群也有很重要的功效，那么就是能够帮助人们降低血脂。
绿豆是能够将身体里面的胆固醇，以及甘油三酯，低密度脂蛋白的数量降低的，根据数据显示，每天吃上50克左右的绿豆就会使身体的胆固醇下降到70%，绿豆对于一些患有高血脂的人群来讲，降脂效果是十分有效的。2、橄榄油为了能够使食物的口味更加的美味更香，能够让我们身体里面所含有的不饱和脂肪酸含量足够，每天一定要摄入足量的油脂。不过现在油是有很多种的，大豆油，花生油，植物油等等，其中橄榄油里面所含有的脂肪含量是最低的，能够将我们身体里面的高密度脂蛋白增加的，能够有助于身体里面的不好的胆固醇，浓度慢慢的降低，对于我们降低血脂效果也非常的显著。3、多吃粗粮粗粮里面的营养物质是特别丰富的，它能够直接保留谷类里面的膳食纤维B族维生素，能够预防出现便秘，糖尿病，心脏病，高血脂疾病。粗粮里面含有一种葡聚糖，它是能够延缓血脂升高的，里面所含有的燕麦皂前也能够保护人们的心脑血管。而且对于很多豆类里面含有的蛋白质，升糖指数也是相当低的，而且饱腹感特别的强烈，对于治疗高血脂高血压有着很好的治疗功效。4、*瓜*瓜能够帮助人们清热，能够帮助人们生津止渴，而且它还有一种功效就是能够有助于人们。*瓜里面的纤维素是相当多的，能够使我们肠胃里面的垃圾肺部排出，从而使身体减少吸收胆固醇的含量，能够帮助人们减肥塑形。高血脂的人群一旦体重超标的时候，可以大量的吃*瓜，也是能够帮助人们稳定血脂稳定血压的，能够有助于人们减肥塑形。5、鲑鱼这种鱼类里面的欧米茄脂肪含量是非常丰富的，而且鲑鱼里面所含有的二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸都是对于我们身体健康来讲非常重要的。它是能够直接降低我们身体患有心律失常的风险，而且能够降低我们身体里面的一些不好的胆固醇，对于身体出现的炎症也有很好的辅助治疗作用，能够预防出现动脉粥样硬化以及血栓的形成。结语：上面这几种就是今天给大家带来的几种能够有助于血管以及身体健康的食物，在平时大家一定要尝试着多吃一点是能够有助于血管里面的垃圾*素，赶紧排出去。只有人们的血管变得更加干净，更加健康之后，才会使人们的身体更加的好。而且除了吃上面的这些食物，在平时也是要搭配上运动的，才能够使效果更加的鲜美。注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢
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