心梗、脑梗听起来就让人害怕，重者致命，轻者致残，心脑血管病是目前人类的第一死因。
在很多人的认识里，只有糖尿病、高血压的人才会得心脑血管病，其实这样的患者只是心脑血管病的高发人群而已，我们身边没有糖尿病、高血压的人发生心梗和脑梗的也并不少见，那么如何知道心梗脑梗会不会找上你呢？
举个例子，战场上要布一个地雷阵，会先派出工兵挖好坑，然后再有工兵把地雷运送到阵地，埋在挖好的坑里，此时稍有外力的触踫地雷就会被引爆，地雷阵的威力可真不小。
其实，心梗脑梗的发生就与此类似，梗塞的发生就好比“地雷”被引爆了，“地雷”就好比是发生了动脉粥样硬化形成的斑块，斑块的主要成分实际上就是脂肪物质，它之所以会“埋”在血管里，是由于血管内皮受到损伤后形成了“地雷坑”。
这个过程中的每一个环节虽然都很重要，但最为关键的还是“地雷”，想想看如果只有挖好的坑没有地雷，没有埋上地雷的阵地也就不可能被引爆，所以想办法切断地雷的来源，阻断地雷的运输线最为重要。
从预防动脉粥样硬化及斑块的形成来看，最关键的就是要阻止脂肪的沉积，这也是心脑血管病发生机制中的“胆固醇学说”，即尽可能降低运输脂肪进入血管内皮的低密度脂蛋白，是阻止与延缓动脉粥样硬化及斑块形成的重中之重。
研究发现：对于已经形成动脉粥样硬化及斑块的患者来说，将低密度脂蛋白控制在2.1mmol/L以下，斑块的生长将会停止甚至有所缩小，这就给出了一个提示：正常人将这项指标控制在这个水平，将最大程度地防止动脉粥样硬化及斑块的发生，最终的获益将是远离心梗和脑梗。
明白了这些道理，要想防治心脑血管病该怎么做就非常明确了：
首先，对于糖尿病、高血压等患者来说，将低密度脂蛋白控制好，比降低血糖、血压更为重要，要知道高血糖、高血压损伤血管内皮，就好比是在血管内皮上挖了埋地雷的坑，而把低密度脂蛋白降下来，却是在切断运输地雷的运输线，孰轻孰重一目了然。因此，对这些患者低密度脂蛋白控制要求非常高，标准是小于1.8mmol/L，特别是已经发生了心脑血管病的患者更需如此。
其次，对于正常人来说，虽然低密度脂蛋白的正常值标准是小于3.37mmol/L，但如果能控制在2.1mmol/L以下将会有更大的获益，是一个应力争达到的安全水平。因为虽然没有高血糖、高血压给血管“挖坑”，但吸烟、饮酒、熬夜以及随年龄增长血管发生的自然老化等等，都可能使血管产生微损伤，所以切断“地雷”的运输线非常重要。
那么，你的低密度脂蛋白处于什么水平呢？如何能更好地维持在安全水平内呢？
最重要的是建立起良好的生活方式，低密度脂蛋白是由肝脏合成而来，虽然合成原料中只有20%来源于日常饮食，但少吃饱和脂肪酸含量多的食物比如肥肉、动物内脏等仍然非常重要；需要特别注意的是，限制碳水化合物含量多的主食摄入量也有助于它的合成；而运动有助于维护肝脏合成低密度脂蛋白的正常功能，应当一辈子坚持。当然，需要降脂药帮助时及时服用也是必要的。
总之，将低密度脂蛋白尽可能控制在安全水平并长期保持，你将会在避免心梗、脑梗等心脑血管的发生中有最大的获益。
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