在山东菏泽的刘爷爷，最近刚刚过完岁的大寿，亲戚朋友们从各地赶过来，纷纷祝福刘爷爷，沾沾喜气。
刘爷爷就坐在堂屋的太师椅上，面色红润，喜气洋洋，一点也看不出已经那么大年龄了，不要看刘爷爷，已经年过百岁，但是身体状况非常好，每天早上都能看到早起刘爷爷围着村路溜达，中午吃完饭就拿着小板凳去门口晒太阳。
这两年，刘爷爷的记忆力有些下降，小医院进行检查，除了个别的项目不能检查之外，其他的各个，指标都比较正常。尤其是老人家的血脂水平，跟年轻人没有什么区别，血管健康通透，比一些六七十的年轻人还要好。记忆力下降只是年龄的原因，并没有出现头脑不清晰糊涂的症状，所以不用过度的担心。
想要长寿又健康，血管健康十分重要
我们都知道血管一多百病上，只有血管处于健康通透的状态，人体才能够健康，才能够活得更加的长久，但是随着年龄的增长，身体的各个器官组织都在老化，退化功能也有所下降，对于中老年人来说，血管的健康程度尤其的重要。一旦血管出现堵塞就很可能诱发心脑血管疾病，严重的会导致患者猝死，甚至留下偏瘫半身不遂的后遗症，也就很难承受了。
刘爷爷的长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
第一，注意保养，补充营养
随着年龄的增长，老人家逐渐认识到，身体健康的重要性开始格外的注重身体，平时也不吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是粗粮，燕麦玉米几乎是刘爷爷，一天三顿都会吃的，偶尔送媳妇也会给刘爷爷换的花样煮一些鸡鸭鱼，让刘爷爷不至于缺少营养，平时刘爷爷还，吃一些胆海脂酸来清理血管垃圾，使血管处于健康通透的状态，这么多年下来，刘爷爷不像其他老人一样出现心脑血管疾病。
第二，多喝水
刘爷爷是一个很爱喝水的人，而且一般不喝茶水，只喝凉白开，老人家有一个专门的，陶瓷杯用来喝水，还有一个水杯，每天出门的时候都带着。长期喝水可以稀释血液，加快体内的血液循环，就减少了脂质垃圾向血管内壁的堆积沉淀，血管上没有多余的垃圾也就比较健康，不容易发生血管堵塞的情况。喝水
总结：
对于中老年人来说，在日常生活中一定要注意血管的健康，养成良好的生活和饮食习惯，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，尽量早睡早起，避免熬夜，还要做一些适量的运动，使得整个机体保持在健康，有活力的状态，就减少了心脑血管疾病的发生，长期坚持下去，对身体健康和生命都有一定的好处。
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