现在很多疾病都越来越年轻化，心梗也是其中之一，如果没好好预防起来，一旦发病将会危及生命危险。下面简单给大家介绍一下预防心肌梗死。
1、及早识别心肌梗塞的先兆
虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：
近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。近期内常在睡眠中发生心绞痛。突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。
2、患有高血脂、高血压、糖尿病
尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。
3、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率
便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。
4、生活要有规律
注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。
5、精神放松，愉快生活，保持心境平和
对任何事物要能泰然处之，加强个人修养，正确对待生活、工作中的矛盾。参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体，增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
（源自：健客心脑血管）
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