冬至的古老存在，仿佛像一颗启明星，给人以安心的希望。“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”冬至又被称为“冬节”、“贺冬”“长岁节”，为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。
这一日，白昼的时间降到了最低，夜晚星象仍然是美丽的冬季星空，不过，冬至以后的日子，白昼将越来越长，封冻已久的天地正在缓缓舒展身体，下一个天地循环正在走来。冬至该如何养生？
在古代曾把冬至定为一年的开始，皇上在这天要举行天的仪式，民间中有“冬至大如年”的说法，至今还有很多地区称冬至为“小过年”，可见它的重要。在这一天上，白天最短，黑夜最长，从此开始进入数九寒冬，在这个最重要又特殊的节气中，我们该怎样的养生呢？首先要了解这个节气的特点，冬天一阳生，在这一天上是一年之中阴阳二气转化的时刻，阴气盛到极点，开始下降，而阳气开始发芽，不要小看这一点阳气，它可是决定明年一年的能量，所以为什么有的人过一年觉得自己老了一岁，力不从心，就是因为冬至没做好保养的缘故，而我们做好这个冬至的保养，使阴阳顺利的转换，阳气茁壮成长，就会越过越年轻了。
?冬至上阳气升发，我们可以敲一敲经络来提升阳气的升发之力，具有这个效果的非胆经莫属，《*帝内经》讲，凡十一脏取决于胆，所有内脏的阳气都要靠胆经的力量升发起来，所以周二这天上，你要记得早晨起来去敲胆经。胆经我们应该很熟悉了，在大腿的正外侧，从臀部至膝盖，外裤线的位置，来回敲打十分钟就可以，记住，敲胆经最好的时间是在早晨，最不合适的时间是晚上，一定不要敲错，否则适得其反。
?说起冬至要吃什么来，我们应该都知道这么一句话：冬至饺子夏至面。对了，吃饺子！羊肉萝卜馅、或者白萝卜炖羊肉，这是千古不变的冬至养生食谱，因为冬至是补阳气的时候，而羊肉最补阳气，所以最为合适，如果有不吃肉的朋友，可以吃些韭菜、冬笋这一类有升发作用的食物同样会有效果。
?冬至这一天我们要做的事情有很多，有一点一定不能忽视，那就是情绪，建议朋友们在这一天尽量保持情绪舒畅，不要发脾气，情绪平稳才能不耗元气，使阳气顺利升发，切记呀，在这一天发点脾气当真很亏本，影响的可是明年一年的阳气。
?最后呢，也就是最重要的，那就是我们反复强调的睡眠，冬至这一天是一年中阴阳转化的时间，而这一天的子时是一天中阴阳转化的时间，所以如果这一天上熬夜的话，损失可大了，有什么事情都尽量放一放吧，记住了，这一天能在十点之前进入睡眠是最好了，睡觉之前泡泡脚，保持好心情，睡个好觉，使阴阳顺利转换，为明年的养生打下好基础。
医院院长：梁伟赤
温馨提示：冬至来了，心脑血管疾病患者该注意：注意防寒保暖；合理搭配饮食；适当运动，不要劳累；调畅情志，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪；坚持治疗，血压监测，按时服药。梁氏中药对调节血压血糖血脂、治疗及预防脑血栓脑出血、心脏病有神奇的功效。
吉林市船营区沙河子春光村梁伟赤梁氏中医：治疗心脑血管疾病，主要以祖传汤药为主，针灸、针刺放血、舌下放血、拔血罐、辅导康复、心理疏导等方法，治疗脑血栓（各种动静脉血栓）脑梗塞、脑出血、心脏病、心梗、心脑血管狭窄、面瘫等疾病，《世代传承50年老店》以人为本、施祖传绝技，用德行医治脑患顽疾。