交季时节，有些朋友会莫名手心发热、面颊潮红，而有些朋友却总是手脚发凉，很难捂热。其实这可能是身体给我们发出的亚健康信号，及时辨证调理，对保健养生有很大益处。
手脚冰凉
虽然春天已到，但不少人还是会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。有时会伴随疲倦乏力、腰膝酸软等症。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，手脚冰冷。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。此外，加强锻炼，睡前用温水泡脚都能促进血液循环，提高抗寒能力。
手心发热
有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚和血虚有关。阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，常伴有口干舌燥、心情烦躁、失眠多梦；血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉。
阴虚导致的手心发热可多吃滋阴补肾的食品，如藕、金针菇、荸荠、生梨、黑芝麻等，少吃狗肉、羊肉、龙眼肉、荔枝、花椒、榴莲等辛温之品。血虚的患者应注意补养气血，多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉等，同时注意控制脂肪的摄入，因为油脂过多会影响营养成分的吸收。
手心冒汗
有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。
在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，如百合、银耳、山药、海参、薏米等。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，保证充足的睡眠。
常做巧手操，保健身体好
手掌侧击36次
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
手腕互击36次
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
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