35岁的女子小张，是一个自媒体创业者，早些年来小张开始专门做一些烘焙食品，并且拍照片拍视频上传到网上，收获了一大批粉丝，也获得了不少的收入。后来模仿的人越来越多，竞争也越来越激烈，所以小张也愈发努力，经常熬夜想创意。
没想到的是，长期这样的生活也让她的身体也吃不消，2年前开始，小张经常就会出现头晕晕的感觉，但是小张以为没休息好，一直也没当回事。直到1年前，小张某天早上起床剧烈头痛，被家人发现赶紧送医，结果诊断为脑梗。幸运的是送的比较及时，小张短短的2个多月就基本上完全恢复。
恢复后的小张本打算好好的调养调养身体，但是粉丝不明真相，一直在网上催她更新，所以小张最终还是没能架得住诱惑，又开始做起来烘焙。结果半年后，悲剧发生了，小张某天独自在家时突然晕倒，等到家人发现送医，抢救了几个小时仍没有抢救回来。
医生表示：天天吃它，血管怎么可能不堵
这个食物，就是烘焙食物。例如蛋糕，曲奇等。小张本来做这个行业，直到一块蛋糕里面含有多少糖分，脂肪，但是她每次做完，总是把他们吃完，来不断的调试口感等，长期下来，血管当然受不了，慢慢的血脂升高，血液粘稠，进而动脉硬化，形成血栓慢慢的阻塞血管。
那么除过烘焙食物外，还有什么食物容易堵塞血管？
1、各种腌菜
现在人吃惯了大鱼大肉，所以很多人喜欢吃各种腌菜咸菜等调一下口味，但是实际上，这种太咸的食物往往含有大量的盐分，容易升高血压，加重血管堵塞的情况，
2、炸和烤的食物
炸过或炸过的食物一个月要吃2~3次还是可以的，但通常吃的要多些对血管健康非常不好。一方面这类食物脂肪含量多，吃多了不仅发胖还会给血管“加塞”，造成脑梗塞。
3、滋补的食物
现在人饮食本身比较丰富，如果还吃滋补食物，例如鸡、鸭、猪、羊等家禽、家畜的肉。但是这些食物含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃，容易吸收过多的脂肪和胆固醇，使血液粘度上升，容易造成血管堵塞，形成血栓，然后诱发脑梗塞。
脑梗来袭，身体容易出现一下异常：
●血压、血脂难以控制
●四肢麻木，末梢冰冷
●经常嗜睡，频繁打哈欠
●精神不佳，经常流口水等
●眼歪嘴斜，说话含糊不清
日常预防脑梗，可以注意常喝一水，做好3件事，才能更好的保护血管健康
1、常喝降脂清淤水
经常饮水是疏通血管、增强新陈代谢的重要途径，平时饮水还可以添加一些滋养血管的小食材，或者直接选择们一起做成的一个小金方——芜茸杂粮粉。
其中，芜菁是一种富含有机活性碱的食品原料，常吃可降低脂肪含量，增加血管韧性。与猴头菌混合，可降低胆固醇和甘油三酯;姬松茸可降低脂肪和过量胆固醇;鹰嘴豆可以降低血管生成的风险;海藻芽具有调节血脂、增强血管韧性的作用。灰树花防止动脉粥样硬化。对提高血管韧性，降低血液粘度，从根本上降低心血管疾病的风险有很大的帮助。以上食材科学搭配，打磨成粉，更好吸收，对血脂控制非常有利。
2、做好三件事
坚持运动
运动可以促进体内血液循环，增强新陈代谢，促进血管内代谢物的排泄，有利于保持血管弹性。建议每周进行3次以上的积极锻炼，每次30分钟以上。
定期体检
健康检查是预防疾病的重要手段。通常，特别是一些脑梗死高危人群，如高血压、高脂血症等基础疾病，更应积极进行体检。实时了解自己的健康状况，如果患病也可以先发制人进行治疗，避免遭受疾病的折磨。
有规律的作息时间和休息
工作和休息对维持血管健康非常重要。建议每个人每天保持规律的工作和休息。最好早睡早起，避免熬夜和睡眠不足。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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