血管负责给各个器官输送血液和营养，保证血液循环，同时排出二氧化碳和代谢产物的，是人体非常重要的组成部分。据《中国心血管健康与疾病报告》报告中指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，现阶段约为3.3亿患者。
报告指出，由于不良的饮食习惯和生活作息，导致现居民身体都处于亚健康状态，进而心血管疾病的发病率和死亡率也大大增加了。随着这些疾病的大面积普及，人们开始慢慢重视血管养生。早上怎么吃，哪些东西会损害血管的健康，便成为了人们的热点讨论话题。
医生：这3种早餐是血栓的最爱，一定要忌口第一种：高脂类食物中国是美食大国，光早餐就有很多种，其中：油条、油饼、麻团、炸糕是大多数家庭的首选。但这类高脂肪、高热量的食物，不仅营养价值低，在经过高温油炸之后，还含有大量人体不易吸收的饱和脂肪酸，会造成肥胖，升高血脂水平。并且油炸食物中还会产生——苯并芘等致癌物质，对血管健康也十分不利，建议少吃为好。
第二种：高碳水食物人体能量的来源就是碳水化合物，例如白面、大米、地瓜、芋头等淀粉含量高，葡萄糖为主要成分，升糖指数很高。专家们经过对动物和人类进行的研究都表明：大量摄入糖类物质，会大大增大肥胖症、糖尿病和心血管疾病的风险。特别是有这类疾病的患者，早餐时间要避免吃高碳水的食物。
第三种：高盐食物高盐食物的代表有，咸菜、咸鸭蛋、腐肉等，口感较好，且搭配稀饭还很下饭。但是这些食物中含有大量的盐分，不仅会损伤胃粘膜，还会影响血管健康，诱发高血压、高血脂、并形成血栓。
当身体会出现这4个异常时，或是血管出现了问题，要谨慎1：头晕脑血管出现堵塞，就会出现头晕、头痛、眩晕的症状。严重者就会无法正常行走，一定要要小心，不要再活动，预防摔伤，及时就医。
2：疲惫嗜睡脑血管出现堵塞，大脑就会缺血、缺氧，身体也会因此出现无力感，频繁地打哈欠，嗜睡。此现象70%的脑梗患者病发前会出现。
3：说不出话脑血管堵塞，大脑的组织因缺血缺氧发生功能障碍。此时，语言中枢神经会受到影响，出现舌根发硬，发音不准说话困难的情况。
4：胸闷胸痛人的血液黏度过高，容易造成血管堵塞。而血管堵塞发生在心肺器官上的几率比较大，会时不时出现胸闷胸痛的情况。
心血管专家表示：做到以下4点，可预防血栓的形成：1：多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可保护血管，防止血栓的形成。
2：保持血压稳定
3：避免久坐经常久坐的人，血液不流通，细胞很难燃烧脂肪，造成血液循环更慢，脂肪酸容易堆积在血管，所以每多坐一个小时，血管堵塞的几率将增加14%。建议经常坐着的人，每隔两个小时起身舒展一下，敲打下经络，让全身血液流通流通，预防血液堵塞。
4：勤喝水勤喝温开水，对于稀释粘稠的血液、预防血栓形成很有帮助。
尤其是夏季天气炎热，人们需要依靠汗液散热，而老年人体内水分本身就少，若汗液蒸发，血液就会变得粘稠，易增加心脑血管疾病的发生。
建议早起时、睡前30分钟、运动前、泡澡前补充适量的水分，其他时间段少量多次饮水，千万不要等到口渴时才去喝水。
水的温度以35-40℃的温开水为宜。
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