白癜风的危害 http://m.39.net/pf/a_4768975.html中风的发生并不是一蹴而就的，它经历了一个缓慢的血管病变过程，及早干预，才能更好地远离心脑血管疾病。日常生活中，我们可以通过以下几个方面来帮助改善：增加一氧化氮的摄入想要预防血管病变，首先要保持血管弹性，防止血管破裂、出血；一氧化氮被誉为心血管系统的“保护伞”，它能增加血管弹性、扩张血管；还能渗透到血管内，降低血小板的凝聚和附着，减慢动脉粥样硬化斑块在血管壁的沉积。而精氨酸和瓜氨酸是人体中一氧化氮产生的关键。花生、杏仁、核桃等食品含精氨酸较多；冬瓜、西瓜和丝瓜则富含瓜氨酸。医院营养科主任医师孙卫江上年龄的人要适当多吃，吃点零食，例如花生、杏仁、核桃、老人家吃一点，有利于保护心脑血管。补充叶酸、维生素健康人体内的同型半胱氨酸含量非常少，但当机体功能发生障碍，无法顺利代谢时，它就会在体内越积越多，不仅会加速氧化应激反应，还会导致代谢紊乱、炎症等，加速血管病变。医院营养科主任医师孙卫江我们可以补充一些叶酸，维生素B族，维生素B2、B6、B12、叶酸和维生素B族，可以降低血液中的同型半胱氨酸。清理血管垃圾心脑血管疾病的发生，其中一个原因就是血管中垃圾堆积太多，像动脉粥样硬化等，从营养学的角度，该如何清理这些血管中的垃圾呢？医院营养科主任医师孙卫江通过摄入鱼类增加ω-3，ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，可调节血液粘稠度，预防动脉粥样硬化脑梗死。今晚播出的《健康面对面》，医院营养科主任医师孙卫江将为我们科普如何预防心脑血管疾病的饮食知识，敬请