冬季是心脑血管意外事件的高发期，尤其是那些本身就患有高血压，冠心病，高血脂等病症的患者，更是心脑血管疾病发生的高危人群，专家提醒心脑血管病人，冬天要比平时更要注意疾病的控制，否则很可能会引发一些难以想象的后果。
高血压，冠心病，心梗，脑梗等，这些心脑血管疾病的背后，也有着一组非常触目惊心的数据：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人居各种死因首位，我们国家心脑血管疾病患者已经超过.7亿人，每年死于心脑血管疾病近万人，意味着每一分钟就会有六个人被心脑血管疾病夺去生命，所以在冬季做好心脑血管的预防工作是很关键的，下面我们就一起来看一下，如何吃个“定心丸”，让心梗、脑梗绕道走。
冬季心脑血管易出“故障”，吃个“定心丸”，心梗脑梗“绕道走”
1、良好的作息=定心丸
作息时间规律，人的健康则有了保障，在科学研究中发现5岁到55岁之间的人，每天清晨5点到7点钟起床是最为合适的这个时间段，起床时可以把血液的粘稠度降到最低晚上9点到11点，上床睡觉，可以充分的保障身体各个机能的正常运转，有效的进行调理，55岁的老年人始终保持早起的习惯是没有问题的，但是每天要保证六个小时左右的睡眠，有益于预防心脑血管疾病的发生。
、做足保暖工作=定心丸
在寒冷的冬天，血管往往会出现收缩痉挛和血液供应不足等情况，很可能会发生血栓为了更好的预防心脑血管疾病，特别是冠状动脉疾病要做好保暖工作，这也是吃下的又一颗定心丸。
3、平稳的心态=定心丸
保持较好的平衡心态，情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌，冠心病和高脂血症患者应该特别要放松心情，不要让自己的情绪大起大落，如果遇到情绪波动时也要善于及时调理放宽心，这样才有利于呵护心脑血管。
4、科学锻炼身体=定心丸
心脑血管不好的人，也要选择适当的运动来锻炼，但是根据自己的身体状况进行，心血管和脑血管患者不能做太多运动。如果运动量减少可能会导致血流缓慢或血脂升高，有必要安排运动时间并控制运动量，尤其是在冬天，应该等到太阳升起之后再锻炼。
来源：百家号
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