心血管疾病高发的这几个“危险时刻”
你知道吗？
注意事项
秋冬季节，天气变化多端，是心梗的高发时段。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。
据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，高于肿瘤及其他疾病。心梗等心血管疾病急症也越来越引起大家重视。而中老年群体是心血管疾病的高发人群，某些“危险时刻”尤其要提防。
01
晨起时
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，交感神经兴奋性增加，呼吸心跳加快，血流加速，心肌耗氧量增加，心血管事件增加，血压升高容易使已老化的脑血管破裂造成脑出血。这就是专家广泛认同的“魔*时刻”。
建议：晨起时若有言语或肢体活动障碍、胸痛、胸闷等现象时，及时就医，防患于未然。
02
如厕时
不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
建议：冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。
03
洗澡时
洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。
建议：冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。
04
酣睡时
睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停。在低氧血症状态下可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死及严重的心律失常甚或猝死。
建议：睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险，同时也应适当锻炼，减轻体重。
05
大悲大怒时
悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而引起心绞痛.胸闷.气短等症状。
建议：保持心态平衡，切忌过喜过悲。
06
抽烟喝酒时
吸烟不仅会增加肺癌的风险同时吸烟也会导致动脉硬化或冠脉痉挛从而诱发心绞痛或心梗的发生。就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。
建议：所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。
07
久坐不起时
老人打牌、下棋时长时间久坐不动，容易形成下肢静脉曲栓严重时导致急性肺栓塞甚或致死。下棋打牌老人情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心脑血管疾病。
建议：有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当活动，利于体内血液循环，不宜长时间久坐不动。
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