导语：相信屏幕前细心的小伙伴也发现了，最近几年我国高血脂患者的人数正在逐年增多，如今总人数已经突破4亿，每年的增长比例大约在5%左右。
高血脂是一种慢性疾病，作为三高之一，人们之所以会确诊高血脂的最重要原因是身体经常吃高热量高脂肪的食物引发的。
在人们的印象当中，一旦身体内部的血脂含量超出了正常标准，那么在日常饮食方面就要多吃绿色的蔬菜与水果，保持清淡的饮食习惯，因为只有这样才能够尽快使血脂水平稳定下来。
如今在网上关于每天吃苹果的讨论越来越多，有人觉得每天吃一个苹果可以帮助稳定血脂，而有些人则认为每天吃苹果会升高血脂水平，事实到底如何呢？让我们一起看下去。
01一、高血脂人群每天食用一个苹果对身体有无影响与伤害呢？
众所周知，苹果的售价非常亲民，看似普通，实则在苹果当中富含大量的营养元素。
小时候父母常说“每天一苹果，医生远离我”，因为小时候不怎么爱吃苹果，家长总是拿这句话逼着自己吃，可能正是因为从小就吃苹果的缘故，从小到大几乎没有怎么生过病。
根据笔者自身所得的经验，可以看出平时多吃苹果，对人们的身体健康的确有很多帮助和好处。
但是对于广大高血脂患者人群来说，如果一次性吃很多苹果，则会使正常的血脂水平出现波动，原因是苹果中的糖分含量实在太高了。
一旦身体当中摄取了太多的糖分，那么在新陈代谢过程中很难将糖分消耗掉，长期堆积在身体当中，会转化为甘油三酯，进而使血脂水平出现波动，对快速稳定血糖没有任何帮助，苹果虽然对身体有帮助，但不可一次性吃太多，每天坚持一个苹果就不会使血脂出现波动。
02二、对于高血脂人群来说，以下这3种蔬菜最好注意起来
1、根菜类
说到绿色蔬菜，相信绝大部分人在生活中都非常爱吃，这类蔬菜中的营养价值极为丰富，不仅能帮助人体补充运转所需要的多种维生素，同时多吃蔬菜，还可以帮助爱美的女性快速瘦身减脂。
在我们生活的周围，蔬菜的种类多种多样，其中有些蔬菜还有大量的淀粉，这样的食物尽量不要一次吃太多，例如土豆红薯，否则只会使身材越来越发福，并且会升高血糖。
2、高糖蔬菜
到我们生活的周围有一些食物吃起来有一丝甜味，例如南瓜与红薯，常吃的这两种蔬菜往往含有许多的糖分。
笔者在这里建议血脂偏高的人群，尽量少吃高糖类的蔬菜，因为这种蔬菜会使体内的血脂水平出现波动，加重病情，能不吃尽量不吃。
3、腌菜
在乡下很多人喜欢将蔬菜放到坛子里腌制起来，这样能够延长保质期，经过腌制后蔬菜的口感也变得更加最爽，更加下饭，不过蔬菜经过腌制后，原有的营养元素就会大幅流失。
我们都知道，咸菜在腌制时需要放入大量的食盐，这也造成了咸菜中具有大量的钠元素和盐分常吃咸菜，对血脂稳定没有帮助，甚至会增加患者得心脑血管疾病的风险。
结语：对于广大高血脂患者来讲，除了要少吃以上三种蔬菜外，更要养成健康有规律的生活习惯，才能使血脂水平尽快稳定下来。
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