人类的身体，就像一座精巧而庞大的城池，夜以继日进行着神秘而有序的运转。血管，就是这座城市的交通枢纽，把能量和营养输送到身体的每一个细胞。然而，在血管这一运送道路上，却时常遭到血脂、血栓交通障碍的侵袭。
当血脂堆积时，导致道路变窄，致使血液流速变缓；当血管老化脱落时，变成血管的垃圾，即血栓，严重阻碍运输交通的畅通。
血栓冲到心脏，就是心梗；血栓冲到大脑，就是脑梗；此时，风险迅速爆发。
现代社会中由于环境污染、营养过剩、生活压力、缺乏运动，抽烟酗酒等负面影响，心脑血管疾病患者每年以30%的速度增长。在中国，平均每小时因心脑血管疾病死亡人数达人，并且不再只是老年人的专利，逐渐成年轻化趋势。
那么，如何保护血管呢？
1
防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用抗血小板药物等。
2
合理运动
睡眠时人体各神经系统处于抑制状态、活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。在寒冷的冬季，尤其应该注意。
3
改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内。
4
控制血压和血脂是关键
将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。血脂控制，如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。
5
定期进行健康筛查
定期进行健康筛查，能够及时发现异常的指标。经过专业的指导，提早进行预防、干预。
心脑血管病患者6个禁忌
1
害怕性子着急
性格会直接影响到心血管，脾气暴躁的人群，情绪容易出现波动，从而让血压突然升高，促进心血管疾病的发生。对于脾气暴躁的人群来说，一定要学会提醒自己，以平和的心态来面对一切，平时可以和朋友一起聊聊天，养养花或者练练书法来陶冶情操。
2
害怕想不开
严重的抑郁症会直接导致猝死，经过研究发现长时间处于抑郁、焦虑状态下会让交感神经兴奋。要及时排解不良的情绪，戒掉烟酒，平时可以多晒晒太阳，多培养兴趣爱好，保持平衡的心态，及时排除心理压力。
3
害怕劳累
长时间加班熬夜会让身体过度疲劳，从而增加了心脏的负担。当身体感觉到劳累时，应该立马停止下来，调整好工作节奏，保证充足的睡眠，千万不能熬夜，不然会诱发心血管疾病，注意劳逸结合，尽量不要做剧烈运动。
4
害怕受到刺激
当精神压力过大时会增加心率，让血压升高，增加血液的黏稠度，长时间受到刺激时会增加患上心脏病以及心脏猝死的风险，尽量减少一些不必要的刺激，如果身体出现不适时应该及时就诊。
5
害怕失眠
经过研究发现长期失眠的人群患上心脏病的风险会增加50%以上，如果有睡眠问题的话，千万不能随便的服用安眠药物，要进行专业调理。
6
害怕突然用力
若是突然用力的话会让血压迅速的升高，增加了心脏承受的能力和压力。对于心脏病患者千万不能让动作过猛或者过快，不然会引起心律失常，甚至会导致心肌梗死。对于心脏病患者来说可以采取打太极拳或者散步的方式来运动，千万不能做剧烈运动，早晨醒来之后不能立马起床。