导语：现如今，我国高血压患者越来越多，且出现年轻化的趋势，如果在平时不注重控制，就会引发各类疾病。引起高血压的因素有很多，如日常饮食、生活作息。常吃油炸食物或烧烤就会使血压出现不稳定的现象。
大约每10个人中就会出现两名高血压患者，由此可见高血压疾病的普遍性，它属于慢性类疾病，在发病时能够得到及时的控制，就不会损伤身体，但平时不注意保护，就会引发心脑血管疾病，严重时危及生命。
当确诊高血压后，就要进行长期服用药物进行稳定，及时进行控制，避免进一步发展。
但长期服用药物也会对身体造成影响，长期服用降血压药物的人群身体内缺乏钾元素，但这种元素对高血压患者又非常重要，因此一定要及时补充钾。
高血压是什么引起的？
1、肥胖
肥胖是疾病的根源，不注意减肥就会影响身体健康，肥胖者是高血压的高发人群，身体越胖，患病的几率就越高，且容易引发一系列代谢性疾病。
2、烟、酒
香烟和酒水中含有大量的有害物质，进入血液后使血液变得粘稠，加速血液流动，出现高血压的情况。许多人在犯困时喜欢抽烟，这是更容易加剧对血管的损伤。
3、不健康的饮食
在饮食中一定要注意盐分的摄入，大量食用盐会使血压剧增，出现一系列疾病，因此一定要控制在规定的标准内。
4、自身因素
高血压具有遗传性，直系亲属中有高血压症状，本身就会有30%的遗传概率。高血压极易引发中风和脑血栓等疾病。
患者为什么怕缺钾？
高血压患者长期服用降压药进行控制，药物中的部分成分会降低钾含量。降血压的药物主要通过保水和排钾来利尿，以此来达到控制血压的作用。
高血压患者在饮食方面一定要多加注意，因此不少人开始称为素食主义者，但容易使营养出现缺失，体内钾元素过低，导致缺钾的情况。
长期吃降压药者，建议多补充这4种高钾食物
1、玉米
玉米是生活中常见的粗粮食物，每克玉米中含有毫克的钾，且还有其他营养物质，能有效补充人体内所需要的成分。
不少人喜欢把玉米磨成面粉，能最大程度保留其中的养分，将其制作成各种各样的美食，长时间食用玉米制品能有效降低血压。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的钾元素，能补充人体内所需要的量，其中还含有蛋*素和胆碱，能有效预防肥胖，同时还可以治疗脱发和掉发的症状。
常吃黑芝麻还可以降低体内胆固醇含量，使多余的胆固醇进行分解，高血压患者也可以在平时多吃。
3、绿豆
在夏天，人们常把绿豆制作成绿豆汤，具有清热解暑的功效，同时还可以将体内沉积的*素和垃圾排出体外。
绿豆中含有大量的蛋白质和微量元素，能有效改善皮肤瘙痒，暗疮等症状，也能补充身体内所需要的钾元素，缓解高血压症状。
4、猪血
虽然很多人吃不惯猪血，但其中含有较多的矿物质和钾元素，能有效补充人体内所缺少的物质。
高血压患者可以适量食用，能有效预防贫血，提高自身免疫力，补充钾元素。
结语：高血压患者在平时一定要多注意运动，每天尽量保持在30分钟左右，每周坚持3~4次，能有效促进血液循环，改善生理机制。保持良好的心态，避免情绪波动较大，以免刺激血管造成不必要的麻烦。
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