人们对心血管疾病的了解很少，就目前来说，有必要增加一些了解，日常也要注意防范，因为心血管疾病的治疗时间比较长，一旦发作，引起的后果是很严重的，对生活和工作都会产生影响。
大部分心血管疾病都是饮食不当造成的，在生活中我们也可以吃一些食物来保养血管。
红枣
红枣富含营养物质，这种物质可以保护血管，有助于缓解动脉硬化，常吃一些可以帮助预防心血管疾病。并且常吃红枣还有助于扩张动脉，能够加大心脏的供血量，避免出现心脏供血不足的情况，能够降低心血管疾病的发病率。
如果一个人的血液浓度较高，长期如此会使血流速度变慢，沉积物堆积，导致血管慢慢变窄，很容易出现血管堵塞的情况，从而影响血液的运输，一旦身体的器官缺血，就会出现不适的症状。
所以，日常中适当吃一些红枣，可以加快血液的循环速度，能够改善血管状况，防止血栓的形成，也能预防心血管疾病。
黑木耳
常吃黑木耳，有助于强身健体，并且还有活血的功效，对于预防血栓有很好的效果。适当的吃一些黑木耳，可以降低血液的黏稠度，使血液流动通畅，还能够软化血管，减少血管堵塞的出现。此外，黑木耳还有很强的吸附作用，能够吸附身体里的有害物质，排出体外。
洋葱
虽然洋葱气味很刺鼻，但是常吃洋葱对身体的好处有很多，最大的功效是降脂。如果体内的脂肪含量偏高，日常中可以常吃一些洋葱，能够帮助降低血管的黏稠度，保证血液流动更加通畅，可以保护血管，使血管更“年轻”。
大蒜
大蒜是做饭时必不可少的调味食物，因为吃完大蒜后口腔中会残留有异味，所以有很多人不喜欢吃大蒜。其实，常吃一些大蒜可以防止血栓的出现，如果患有高血脂，高血压等疾病，吃大蒜是很适合的，可以帮助降血脂。
避免心血管疾病找上门，日常中要多做5事，或能使血管更年轻。
及时补充水果蔬菜
日常吃饭时要注意荤素搭配，摄入肉类的时候，也要同时吃一些蔬菜水果，不仅能够全面补充营养，还能够预防疾病的发生。也可以适当吃一些牛奶，鸡蛋等食物，能够补充大蛋白质，避免出现营养不良的情况。
要养成早睡早起的习惯，不要摄入过量的油腻食物，甜食，否则会加快疾病的出现。
不要大量喝冷饮
很多人喜欢喝冷饮，甚至在冬天也要忍不住吃一个冰淇淋，虽然很满足，但是经常吃冷饮或者喝冷饮料，很容易刺激身体，诱发心梗。尤其是心脏不好的患者，要避免喝冷饮。
保持良好的心态
尤其是中年人，正处于事业的上升期，工作压力比较大，工作中难免会遇到一些烦心事，影响心情，导致心情烦躁，甚至长期处于情绪消极的状态，这样会影响心血管健康。建议大家一定要有一个好心态，遇到事情时要心态平和，要学会随遇而安。
心态变好了，也会感觉压力有所减轻，所有事情都会朝着好的方向发展，并且心血管疾病也会慢慢远离。
加强体育锻炼
平时积极参加体育锻炼，尝试慢跑或者散步，坚持一段时间身体会发生一些变化，能够使体质增强，还可以预防心血管疾病的发生。对于肥胖的人，很容易出现血管堵塞的情况，在平时也要坚持锻炼，少吃一些油腻的食物，尤其是油炸食品，或许能预防疾病的出现。
不要熬夜
很多人喜欢在晚上加班，认为没有人打扰，效率很高，虽然对工作是有帮助的，但是不利于身体健康。长期熬夜加班会使免疫功能下降，造成血压波动较大，会加大血管的承受能力。所以尽量抓紧时间工作，不要拖延，快到12点时如果工作还没做完，要放下手头的工作上床睡觉，宁可早上早起继续干活，也不要在晚上熬夜加班。
希望大家都能够早日恢复健康。