我国每年确诊心脑血管患者有万人，
而心梗3秒要人命、脑梗1分钟要人命、心绞痛3分钟要人命，
而“它”是脑科疾病致死率最高的疾病，被成为人类“最可怕”的杀手，
引起“它”的原因甚至是与时间、与季节都有一定的关系，
所以“它”是猝不及防的，是不可逆转的，“它”就是脑溢血。
引起脑溢血的三大疾病已经占全国的6亿人口，
所以我国近一半的人口，受到脑溢血疾病的威胁，
并且它让我们措手不及，所有我们只好做好预防。
脑溢血的主要的三大疾病，你要是也有，做好预防和调理！
1、高血压
我国高血压的人口已经达到3.3亿，并且高血压是最危险也是最容易引起脑溢血的疾病，称为高血压脑溢血。长期的高血压，导致血管小动脉的病变，血管硬化、血管壁失去弹性，所以在急性高血压期可引起脑部血管的痉挛，导致脑部渗血，就形成脑溢血。
2、糖尿病
糖尿病的人口已经达到1.4亿，而糖尿病最大的危害就是损伤全身的血管，包括人体的动脉血管、静脉血管、微血管等都有一定的破坏，当长时间的糖尿病的并发症就会导致脑血管的动脉硬化，导致血管内膜的损伤，导致血小板的凝集受阻，从而发生脑溢血的症状发生。
3、高血脂
高血脂的人口已经达到1.6亿人，高血脂不仅可以引发高血压，同时高血脂也是导致动脉粥样硬化的主要原因，血管硬化就是脑溢血的罪魁祸首。再者高血脂可以导致血栓的形成，导致脑部形成动脉瘤，而动脉瘤的破裂也是脑溢血的一大原因。
脑溢血的三大后遗症，赶快预防，要拖累全家人！
1、智力的障碍
脑溢血手术后，根据出血量的不同，会对病人的智力或是精神产生影响，如：变得悲观、忧郁、甚至是智力下降。出现意识障碍，不认得和不记得某些人或某些事
2、语言障碍
脑溢血都会影响到人体的右侧的脑颅，而右脑中有我们的语言中枢神经系统。导致病人产生运动性失语和感觉性失语，就是听不懂别人的话语，或是自己表达不出想说的话。
3、行为障碍
大脑的运动中枢也会受到损伤，导致行为受到限制，大部分会造成偏瘫，就是一半的身体没有知觉和感觉，严重者将会成为“植物人”，这也给家人带来极大的痛苦。
预防脑溢血的方式，就要保护好血管，养血管做好“多食三物，做好三件事”
多食三物
1、选对油
油是我们家中必备的食物，也是我们离不开的食物，《而中国居民膳食宝塔》推荐我们使用含有α-亚麻酸的植物油。α-亚麻酸是人们必须的营养素之一，其制剂也有很多医学上的治疗效果。并且美国颁布的“营养金字塔“增加了摄入α—亚麻酸的条款，其生理功能：有增加智力，提高记忆力，保护视力预防老年痴呆。
尤其在针对心脑血管上，清理血管的垃圾，降低低密度脂蛋白和甘油三酯等物质，降低血液粘稠度，增进血液循环。抑制脑出血、脑中风，防止动脉粥样硬化、心肌梗死、脑梗等心脑血管的诸多的危害性疾病。食物推荐：有机亚麻籽油、苏子油，苏子油富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，可以每天一勺，或是与酸奶、凉菜等拌入食用，也可平时做菜食用等。
2、用对盐
盐，是我们现代人很喜欢的调味料，甚至是偏爱，大量的摄入过多的盐，一项数据调查显示，我国每人每天盐的摄入量已经超出推荐量的3倍。而医学证明，大量盐的摄入，或导致血容量增加，从而导致心脑血管疾病的发生，这也是现代心脑血管发病率极高的因素之一。
日常盐的摄入推荐值是6克，但是我们吃的酱油、腊肠、挂面等食物中也含有大量的盐分，所以我们要均衡的摄入盐。食物推荐：喜马拉雅盐，其中还有大量的矿物质，钙、铁、锌、镁等物质，有助于我们人体的健康，提高各项生理功能。
3、巧吃醋
东方醋起源于中国，据有文献记载的酿醋历史至少也在三千年以上，汉代张仲景的《伤寒杂病论》中也记载着很多醋的益处。醋中含有多种氨基酸，具有很好的药用作用，
并且醋有预防动脉粥样硬化，软化血管，高血压，糖尿病等疾病的发生。同时醋也可以增加盐的味道，所以可以减少盐的用量。食物推荐：中国高端醋排行宁化府醋是首居第一，
我们平时也可以食用醋泡木耳、醋泡黑豆、醋泡大蒜等。
做好三件事”
1、少麻将
麻将是现代人的娱乐方式，尤其是中老年人的退休生活，所以打麻将成了自己的另一个“工作”。
而现在却流行着一种“麻将病”，有的人一打麻将就是一天，一夜甚至是一年，
而这样长期的久坐、长期的精神紧张、打乱的生活规律，甚至是自摸胡了时候的等等。
会导致颈椎病的发生，脑供血不足，导致血液的粘稠度增加，增加血管的硬化，
有的人甚至因为激动而猝死，所以直接危害我们的健康。
适当娱乐，不要长期久坐！
2、少吸烟
以前在人们的认知里吸烟只是伤肺，
但是随着科学、医学的发展，研究表示，烟*在进入人体肺部，然后直接接入血液，在进入我们的动脉等。
这样就直接影响到人体的血管和血液，长期的吸烟，
不仅是损伤血管内壁，同时烟*的堆积导致血管硬化，血液粘稠，从而增加心脑脑血管疾病的发生。
吸烟百害无一利，现在戒烟还来得及。
3、少生气
中医讲：“百病因气生”，生气的时候我们身体就会出现淤堵，郁结，我们常说：“不通则痛”。
再者我们生气的时候心跳加快，导致我们的血管不停的收缩，血液变得粘稠，
同时血压急速升高，导致血液粘稠。
所以非常容易引发心肌梗死、血管破裂、脑溢血等疾病的发生。