心脑血管疾病的发病率和死亡率仅次于癌症，严重威胁人类生命，其具有很高的患病率、致残率和死亡率且预后极差。预防大于治疗，只要规范生活方式，了解想要远离心脑血管疾病的人，应该要惧怕的东西，就能减少其发病率。
不想心脑血管问题“上门”，要“怕”什么？
1、怕劳累
过度劳累是引起心源性猝死的主要因素，当感觉到疲劳时说明身体已经超负荷。因此需合理安排工作量，注意劳逸结合，感觉到劳累时需立即停下来。尤其是年轻人不能过度透支体力，保证有足够睡眠，减少不必要的熬夜，同时也不能做剧烈运动。
2、怕脾气暴躁
有疑心病和爱发火的人患心脏病的风险高达19%。因为情绪过于激动会突然升高血压，进而促进心脑血管疾病发生。因此需控制好脾气，当感觉想要生气时不妨深呼吸。以平和心态来面对一切，不能太计较得与失。多培养兴趣爱好如练书法、画画或养鱼等来陶冶情操。另外远离易引起情绪激动的活动，坚持每天测量血压。
3、怕受到刺激
精神压力太大会增加血液黏稠度，加快心跳速度，升高血压，再加上无食欲以及睡眠不足，会增加患上心脏病发作风险，因此减少不必要的精神刺激。
4、怕冷
经过研究发现，气温每降低1℃，患心脏病的风险会升高2%，因此冬季是心脑血管疾病高发期。心脑血管疾病患者需多