心血管疾病已成为威胁中老年人生命的第一杀手，发病率和死亡率远远高于癌症，特别是心肌梗死和脑梗死等。导致心血管疾病的因素有很多，除了跟年龄、性别和遗传有关外，也和后天因素脱离不了干系。
诱发心血管疾病的因素有哪些？
1、年龄和性别、家族史
年龄、性别和家族史是不可逆转的因素，女性年龄超过65岁，男性超过55岁是心血管疾病的高危人群；女性65岁后由于雌激素分泌不足，患心血管疾病的风险逐年升高；若父母或兄弟姐妹未满50岁就已患上冠心病，又或是周围血管性疾病等，那么自己患冠心病的风险比普通人高好几倍。
2、吸烟
吸烟不仅仅伤害肺部，而且也会增加患心血管疾病风险。烟草中含有的烟碱以及一氧化碳等可直接损害心脏、血液以及冠状动脉；其中的尼古丁可破坏血管壁内皮细胞，加快心跳速度，使得血压暂时升高，增加心肌耗氧量；烟草燃烧时所产生的一氧化碳可降低血液中含氧量，使得器官缺血缺氧性；长期吸烟也会升高血液粘稠度，破坏动脉内皮，促进胆固醇在血管壁沉积，久而久之引发动脉粥样硬化。
3、高血脂
低密度脂蛋白胆固醇超过3.64毫摩尔，总胆固醇含量超过5.72毫摩尔，高密度脂蛋白胆固醇不足1毫摩尔，就会增加患冠心病和高血压风险。
4、高血压
持续性高血压可增加心脏排血量和小动脉张力，使得心脏和大脑等器官处于缺血缺氧状态，促进动脉粥样硬化生成，导致冠状动脉粥样硬化或促进血栓生成，引发脑出血。研究表明，高血压波动过大或居高不下是引起冠心病的独立高危因素。
5、身体肥胖或超重
超重和肥胖都是冠心病以及三高的高危因素，患脑卒中的风险较高，尤其是腹型肥胖，也就是女性腰围超过80厘米，男性腰围大于85厘米。
6、糖尿病
糖尿病患者血糖没有得到有效控制，可增加患脑血管性疾病以及冠心病风险。
7、不合理的饮食结构
低钾、低钙和高钠饮食是造成血压升高的主要原因，高血压又是引起心脑血管疾病的高危因素。另外，大鱼大肉吃，吃得新鲜蔬果和粗粮较少，高糖分饮食等同样也会引发心脑血管疾病。
8、运动量不足
久坐不动和运动量不足的人患脑卒中、冠心病以及三高的风险比较高。所以应减少久坐，每周至少运动3~5天，每次运动不能少于30~60分钟。
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温馨提示
虽然有的因素是不可逆的，不过只要及时纠正后天不良生活习惯就能预防心血管疾病。平时应合理安排饮食，采取少盐少糖少脂的饮食原则，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。每天保证有足够睡眠，避免熬夜；控制每天总热量摄入，多运动来控制体重，尤其是控制好腰围和颈围。另外，必须戒烟戒酒，保持积极乐观的生活态度，避免情绪大喜大悲。
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