中国每年都有很多人死于心血管疾病，平均每十秒就有一个人被心血管病夺走生命。那么这个听起来那么可怕的疾病虽然发病率比较高，死亡率也居高不下，但大多数人不知道的是，这是可以被提前预防的，那么哪些人群需要注意心血管疾病的预防呢？
中老年人
虽然古人说四十岁为不惑之年，但是可以看见的是，40岁之后，一旦不注意特别的保养，你的身体也会变成很容易生病的体质。无论男性还是女性，在这个时候身体的各个器官机能都会有很明显的下降趋势。这个时候，任何的饮食压力、生活压力、心理压力等都很容易成为心血管的负担，从而造成心血管等的疾病。所以到了这个年纪，要特别注意在日常生活中对于自己心脑血管的保养并且一旦发现问题也要及时预防检查。
抽烟喝酒人群
大部分人只知道抽烟对肺部、支气管的健康会有很大的影响，但是这些进一步发展却会直接对心脑血管造成很大的伤害。抽烟喝酒都会直接对身体的器官形成一种无形的压力，导致心脑血管的不负重任，受不了就会直接加重心脏、脑部的压力，所以抽烟喝酒也是造成心脑血管疾病一个比较突出的外部因素，但也是最容易改变的因素。
肥胖人群
我们常说肥胖一定不是一个好的现象，现有的肥胖人群更容易出现冠心病等的病症。大部分情况下，身体的高密度的脂肪会直接影响血管的血液流动和新陈代谢，所以肥胖人群要特别注意对于心脑血管的保护，在日常生活中就不能再大吃大喝了，要注意饮食和运动，不要对身体心脑血管再额外造成压力。
心血管病人吃什么好？这四类食物不能少。
洋葱
洋葱虽吃起来令人流泪，但是效果也绝对好到令人欣喜流泪。多吃洋葱有助于身体内消化液的分泌，可以帮助清理体内的脂肪和胆固醇，所以高血脂或者是肥胖人群建议可以多吃洋葱，稀释血液和脂肪，达到促进血液循环的作用，减少动脉硬化的风险。
*绿色蔬菜
一旦你得了心脑血管疾病或者有征兆的时候，多吃*绿色蔬菜就一定有百利而无一害。而*绿色蔬菜在心血管的保健上也起着非常重要的作用。比如多吃胡萝卜可以抗氧化，同时也能清理血管，是长寿健康的不二选择。还有其他种类的蔬菜，如果生吃口感不佳，甚至可以做成沙拉或者榨汁，都能起到很好的保健预防效果。
韭菜、大蒜
韭菜。大蒜都属于辛辣的食物，并且都带有特别的香气。不仅能够帮助入味，心血管不好的人多吃还能有效的起到暖气血、促进血液循环的作用。大蒜、韭菜其实与洋葱的功效类似，多吃有助于心血管疾病的预防和治疗缓解。
当然，除了在饮食上要注意以外，日常生活中，还是要注意养成良好的生活习惯。一旦发现自己的心血管出现了问题，也不要惊慌，改变之前不健康的生活习惯，饮食上多加注意，生活中注意自己情绪的调节，只要减轻了自己心理上的负担，身体自然轻松了就会健康很多。
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