最近几年来，脑梗的发病率逐年攀升且趋于年轻化。需要注意，脑梗是因为某些原因引起的局部脑组织区域血液供应障碍，使得脑组织缺血缺氧性病变坏死，从而导致一系列的相关症状。
脑梗发病率升高，是怎么回事？
1、高血压人数多
高血压是引起脑梗的高危独立因素，占高风险的首位，然后分别是血脂紊乱、糖尿病、吸烟酗酒、空气污染和不良的饮食结构。因为高血压可影响动脉粥样硬化，使得脑动脉异常狭窄或堵塞，从而引起大脑缺血缺氧，导致脑梗发作。
2、饮食不健康
H型高血压是心脑血管疾病死亡的主要原因之一，H型高血压包括高血压和高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸属于代谢生成物，身体摄入的饮食中含有蛋白质，蛋白质的蛋氨酸代谢后生成同型半胱氨酸。同型半胱氨酸再次代谢，转化成人体所需要的生物活性物质。不过体内缺乏所必需的营养素，如维生素B12和叶酸时，同型半胱氨酸代谢过程受到阻碍，从而升高同型半胱氨酸水平。由于生物活性物质生成减少就会使得分泌发生紊乱，进而诱发疾病。
如何预防脑梗？
1、拒绝吸烟
香烟中含有尼古丁和焦油等有害物质，可加快动脉粥样硬化生成速度，促进斑块生成。吸烟年龄越早，对心血管带来的伤害就越大，所以必须戒烟，不能待在烟雾萦绕的环境。
2、保持血压稳定
上面已经说过，高血压是引起脑梗的首位危险因素，一半以上的脑梗归于高血压。血压波动越大，患脑梗的风险就越高，因此维持血压平稳至关重要。若高血压合并糖尿病，尽量把血压控制在/80mmhg以下。采取低盐饮食，不能用力排大便和剧烈咳嗽，避免血压突然升高。严格按照医生嘱咐药物，不能擅自更改用药剂量或突然停药，以免使得血压反弹，甚至诱发脑梗。
3、调整饮食
高油高盐和高糖饮食、吃太多红肉、摄入的五谷杂粮和蔬果较少等，可增加患脑梗风险。因此应采取少盐少脂少糖饮食，远离高胆固醇的食物如鱼卵、动物内脏和动物脂肪等，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。
温馨提示
综合所述，若想要降低脑梗发生风险，应合理补充叶酸，维持血压稳定。与此同时也要管理好情绪，大喜大悲会过度兴奋交感神经，刺激肾上腺素分泌，使得血管收缩，升高血压和血糖，对血管带来不可逆的损伤。所以管理好情绪对防止脑梗复发至关重要，及时消除恐惧和焦虑等心理障碍。
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