导语：心脏是人体内无法停止的一个器官，当心脏停止跳动，意味着生命即将终结。能够保持心脏健康，保证心脏平稳的跳动能够更好地为人体器官提供氧气、营养、激素等，维持机能运转。但年纪大了，难免会出现心血管疾病，威胁健康。
不少人到了40岁，50岁，很担心自己会随着年龄的增长而出现心血管疾病。希望能够提前预防疾病，保护自己的健康。但怎么样才能知道自己的心血管是否健康？
作为一种慢性健康疾病，往往很多人存在这种疾病，但不自知，等到问题出现，再去治疗已经迟了。在这里医生给出6个问题，或许能帮你自查看看是否属于心血管疾病的高危人群。
问题一：是否存在抽烟的坏习惯？
抽烟者（1分）；从不抽烟（0分）。
问题二：是否存在糖尿病病史？
有（1分）；血糖稳定，无病史（0分）。
问题三：血脂水平是否低于5.2？
高于5.2（1分）；低于52（0分）。
问题四：你的年龄在哪一个区间？
40岁~44岁（1分）；45岁~49岁（2分）；50岁~54岁（3分）；55~59岁（4分）；超过60岁（5分）。
问题五：体重的BMI指数在哪个区间？
小于等于24（0分）；24~27.9之间（1分）；大于28（2分）。
问题六：血压范围为多少？
收缩压在~之间（0分）；在~之间（1分）；在~之间（2分）；超过（女性3分，男性5分）；超出（女性4分，男性8分）。
根据这几个问题，以此得出每一题的分值，并且根据分值把自己的总分值计算出来。然后你就能够得到自己在未来10年间，心血管疾病出现的风险为多少。当心血管疾病发病风险超过10%，就属于高危人群。在5%-10%之间为中风险人群。
男性：
分值在3分以上，10年内出现心血管疾病风险为1.1%；
分值达到8分，10年内出现心血管疾病风险为5.4%，进入中风险人群行列；
达到10分，10年内出现心血管疾病的危险已经达到了9.7%，快要进入高危人群行列。达到13分后，风险提高至21.7%。
女性：
在3分以下，患心血管疾病风险基本上处于0.1%-0.5%之间。而达到8分后，患心血管疾病风险会提高至5.4%。女性得分为10分时，即将进入高危风险人群，为9.7%。达到13分后，患病风险也会提高至21.7%。
你现在处于哪一个人群范围？10年内出现心血管疾病的风险是多少？
从这项对照表中，人们就能看出，心血管疾病其实并非只受到年龄因素的影响，当人们长期存在高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等因素时，也会增加心血管疾病的风险，下面教你如何积极预防心血管疾病，保护心血管健康。
出现哪些症状时需检查心脏，预防心血管疾病？
绞痛，产生胸闷、被重物压迫的感觉；
呼吸困难，容易出现呼吸急促等问题；
突然出现头晕、头痛；
手臂、肩背部位出现疼痛，平衡感变差；
容易疲惫，嗜睡，且休息后无法缓解；
更年期女性还可能出气喘、后背痛等问题。
在察觉到身体反复出现这些异常后，建议采取一定的措施来检查心脏和心血管，了解是否出现了疾病，尽早接受治疗。
如何检查心血管疾病，尽早开始筛查？
首先是根据患者的临床症状、体格检查等方式初步诊断，决定辅助检查项目是什么。
其次针对患者进行血压、血糖、血脂等常规指标的检查，存在慢性病患者更应该检查；
然后对患者进行心电图或心脏彩超等检查，了解心血管是否存在狭窄、堵塞等问题，了解准确的病情。必要时可以进行冠脉CT、冠脉造影等。
如果本身并未出现这些心血管疾病的症状，但想要预防疾病，也很简单。主要有2个大的方向。第一是控制危险的致病因素，第二点是健康的生活方式。
下面逐一做出解释：
（一）控制疾病危险因素
血压降至/80mmHg，高血压患者因人而异
根据调查发现，高血压是心血管疾病的高危因素，也是可以改变的一个危险因素。大约有50%的心血管疾病出现以及20%的死亡病例和高血压有关。对成年人来说血压在/80mmHg以内比较合理。
预防建议：
低盐高钾饮食，成年人食盐摄入量＜6克，高血压患者＜5克；
定期测量血压，监测血压变化；
高血压患者坚持用药降压，稳定血压。
空腹血糖降至6.1mmol/L，餐后降至7.8mmol/L
糖尿病是心血管疾病独立的危险因素，且引发动脉粥样硬化性疾病后，病情复杂预后差，建议及时降糖，稳定血糖。
降脂标准严格
对心血管疾病高危人群来说，最好能够通过减少摄入脂肪、食用油等方式来降血脂。将总胆固醇降至5.2mmol/L以下，而甘油三酯水平需降至1.7mmol/L。
（二）健康生活方式调理
这一点说起来比较宽泛，但它是预防心血管疾病的基础，能够有效地降低多种疾病的风险，保护健康。
从饮食层面，限制食盐、糖分以及饱和脂肪摄入，能够稳定人体的三高疾病，控制病情。
从运动上来看，对心血管疾病患者来说，挥拍类运动能够更好的降低疾病风险，大约能降低心血管疾病死亡风险56%，对健康意义重大。此外游泳和有氧运动也是排在前列的运动项目。
还有戒烟，这一点相信在前面的自查时，很多人就能看出，香烟中的*素也会对心血管造成损伤，诱发心血管疾病。
结语：年龄增长，身体逐渐衰老固然是出现心血管疾病的一个诱因，但在2个大的方面做好预防，也能帮助降低心血管疾病出现的风险，更好地保护人们的健康。现在不妨针对文章中的6个问题，自查看看你是否属于高危人群？尽早采取预防措施。