大家好，今天聊聊心脑血管疾病，鉴于大家不是专业人士，我就讲的通俗易懂一点，开始今天主题，
什么是心血管疾病？所有和血管，心脏，大脑有关的疾病都是，
养生，不是养头发，皮肤，骨骼，，，，那些都是在表面下功夫，整了半天，这里好了那里又出问题，
养生的关键，是养核心，
核心好了，外部顺带都会好，轻而易举毫不费力，
核心不好，外部怎么养都不持久，
三大核心，肺，大脑，心血管，
这三个核心一旦出问题，不是植物人，就是偏瘫，甚至失去生命，
而我们敢断定，即使你还年轻，哪怕只有30岁，如果不改变现在的生活习惯，20年后，甚至还不用20年，我们身边多数人，都有月心血管问题，
因为，以目前多数中国人的生活习惯，饮食习惯，多数人都是准心血管患者，很准的，
心血管疾病的根源1.压力2.血管弹性下降3.血液垃圾太多，
只要你同时具备3点，恭喜你，肯定中招，
而多数中国人，我们生活的这个时代，压力大，
我们吃了太多白米面及制品，
我们吃蛋白质，好油很少，
光大碗吃米面这一条，就够你血管弹性下降，血液粘度升高了，
形势这么严峻，全民出问题，问题出在哪里，最大的问题，就是白米面，
我们十几年前提出，少吃白米面，主流都不认同，排斥，反对，十几年过去，事实证明，我们是对的，
所以，健康知识要自己去理清楚，不要盲目跟着主流走，主流不一定对你最有利，
至今，没有几个权威专家出来说白米面，专家们自己可能也在大碗吃着，
主动学习，主动健康。做自己健康的第一责任人，
开始学习我们的美食课堂，爱自己，从一日三餐开始，
分享一段课堂里的话给大家
无论你是一个人还是一家人，当你将一堆乱七八糟、荤的素的、甜的辣的、绿的红的、圆的方的食材，像变魔术一样做成了美味佳肴。
你会因此在潜意识中赞赏自己认真的对待了每天的生活，认真对待了自己。
当端上桌与你爱的人一起分享时，看到他们大快朵颐、吃的开心的样子，你的内心也必然因此而充满了踏实的幸福与满足。
同样是家，家与家最大的区别是厨房的温度，
其他所有地方的高端大气、低调雅致，都可以靠装修去美化，唯有厨房的感觉，需要靠主人与烟火气每天的浸染，它才会慢慢的生出温暖的味道。
它会慢慢与主人融为一体，浸润了主人的能量与灵气，又进一步去反哺滋养主人。
今晚我们学习第五菜“大吉大利”没错就今晚吃鸡
寒冷的冬季让我用一锅靓汤，温暖你的胃，温暖你的心，
让一切快意生活的体验，
都能在一口汤里找到归宿，
煲好的汤，除了需要新鲜讲究的食材，还需要对于火候、水量，水的品质，还有炊具的把握与选择，以及对于食材本身的敬畏之心，
你有多久没有给家人认真坐上一顿饭？家人多久没有在一起其乐融融的吃饭了？如果没有，这可能就是你亲子关系，夫妻关系出问题，身体健康出问题的原因哦，
现代人之所以健康问题太多，就是每天过得急急忙忙，来不及认真生活，享受生活。慢下来，才是恢复健康的正确打开方式。
文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等