进入5月中旬，全国大部分地区都开始逐渐开启了夏季模式，气温也渐渐升高了。对于有心血管疾病风险的一些朋友来说，很多人会在这时候松一口气：“冬天天气寒冷，要特别注意心血管风险，现在天热了，终于可以放心了。”更有甚者，把原来冬季服用的降压药等相关控制风险的药物，也都全部停用了。其实这样的想法和做法都是非常危险的，对于心血管疾病风险人群来说，夏季绝不是心血管疾病的“安全季”，而如果不多多做好相关风险的预防控制，夏季突发心血管疾病的风险反而会升高，出现致命性疾病的风险也会更高。
夏天绝不是心血管疾病的“安全期”
有些老年朋友会发现，在夏天原本冬天里寒冷天气下的一些不适症状会有所缓解，甚至是原来较高的血压，在天气变热后，也会有所下降，这样的一些感觉和现象，会给很多人带来一种假象，认为夏季的心血管疾病风险要低于冬季，心血管疾病风险人群和心血管疾病患者，发生心脑血管事件的风险也要远远低于冬季。
但真实情况是，对于心血管疾病的高危风险人群来说，不管是夏季还是冬季，都是心血管疾病的高危季节，只是不同季节，对心血管产生影响的风险方面不同而已。夏天天气炎热，同样也会带来一定的心血管疾病风险，这种风险主要体现在以下几个方面。
首先，升高的气温，炎热的天气，会让人的身体在夏季承受更大的压力，这种压力心脏也同样在承受。夏季加快身体代谢消耗，心肌的耗氧量也会进一步增加，因此，对于本身就有心血管疾病以及存在高危风险的人群来说，心脏出现供血不足，进而也会加大心血管疾病事件发生的风险。
在炎热的夏季，也是人体出汗较多的季节，如果在这种状态下，挥汗如雨而没有及时补充水分，水分的消耗就会使血容量减少，血液黏稠度进一步增加，血流速度变慢。血液黏稠度的变化，出现斑块破裂或其他的血栓问题的风险也会进一步加大。
夏季天气炎热，也让人更容易产生烦躁情绪，这种不良情绪的影响，同样也会让心跳加速，血压升高，导致心脑血管风险的增加。
除此之外，很多朋友在夏季的一些不良生活习惯或风险活动，如过度贪凉，或高温下活动等，同样也会加大心血管疾病的风险。
相关医学研究发现，在炎炎夏日，如果气温超过35℃，气温每升高1℃，心血管疾病的发病率就会增加18%左右。因此，如果认为夏季天气热了，就不容易发生心血管疾病，这种观点是需要纠正的，在炎热的夏季，同样也要注意心血管疾病风险。
夏季炎热，要警惕心脏发出的预警信号
在夏季的炎热天气下，由于多种因素的影响，会增加心血管疾病的风险，而作为本身已有心血管疾病的朋友，或已经属于高危风险的朋友，也应该注意心脏可能出现的一些预警信号。
如果本身就是冠心病患者，在夏季一定要注意心肌耗氧量增加带来的健康风险。当心肌供氧不足时，会出现较为明显的胸闷，胸痛等症状。如果这些症状只有在过度劳累后发作，或者是高温影响下发作，还属于稳定性心绞痛的问题，但如果在静息状态下也不定期的会发作，而且发作的频率越来越高，就更应该警惕风险了。
如果是突发严重的胸闷，同时伴有胸骨后方的压榨性疼痛（也可能是肩膀、下巴等不典型部位疼痛），同时伴有呼吸困难，大汗，濒死感等症状时，如果舌下含服硝酸甘油等急救药物无法有效缓解，应当考虑急性心梗发作的可能性，及时拨打急救电话，尽快得到救治，才是更重要的。
除了心绞痛、心梗等问题外，夏季也是突发心律失常的高危季节。心律失常的种类较多，但通常如果心脏的节律出现紊乱，都是比较凶险的。如果在夏季，突然出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、甚至是晕厥等问题时，也要结合具体情况，考虑出现心律失常的风险，特别是一些本身就有相关问题，风险较高的中老年朋友，就更应该多加注意。
预防夏季心血管疾病风险，做好这7点很重要
通过上述介绍，相信大家能够明白，在夏天里同样也要注意心血管疾病的发生风险，如何做好预防调理，尽量减少夏季的心血管疾病风险呢，给大家以下6点建议，供大家参考。
首先还是要强调不要随便停药。夏季如果血压出现下降，而且降到了出现低血压问题或血压低到带来风险的前提下，可以考虑调整降压药的用药方案，而不建议完全停药。而对于一些本身需要服用的药物，如控制心率的药物，控制血脂的药物，降低心血管疾病风险的预防性药物等等，就更不应该乱停药。
注意补水，但也要合理补水。在夏季出汗较多，为了缓解身体缺水带来的血液黏稠，心血管风险增加的风险，多注意补水是非常有必要的。但夏季补水，应该要注意少量多次，结合具体情况，有些朋友在炎热的天气下，更容易出现口渴的现象，但是大口喝水，一次性喝进去大量的水，反而会加大血容量，带来心血管风险。因此，夏季要多注意补水，但应注意少量多次。
晨起时应注意放慢速度。夏日昼长夜短，早晨四五点中天就亮了，加上很多老年朋友本身睡眠就不太好，因此，很多朋友在夏季起床的时间都非常早，这种情况如果已经养成习惯，也不必刻意改变，但需要注意的是，晨起后是身体交感神经激活，心跳加快，血压升高的一个时段，也是心血管疾病的高发时段。因此，在早晨醒来后，不妨先别急着起身，先在床上静静躺一会儿，然后再慢慢起身，这样“慢一点”的起床方式，也有助于减少心脑血管风险。
注意保持平和的心态，保持良好的情绪。夏季天气炎热，人也更容易出现烦躁的情绪。烦躁，愤怒等情绪，刺激心跳加速，血压升高，带来的心血管疾病风险也会大大增加，很多时候，就是由于一次暴怒，就诱发了心脑血管健康问题。因此，夏季降低心血管疾病风险，积极控制好不良情绪，尽量减少坏情绪，坏心情带来的心脑血管风险，也是非常重要的。
注意室内外温差的控制。夏季炎热，有条件的朋友开空调是免不了的，但对于预防心血管疾病风险来说，应该尽量注意空调调节的室内温度与室外温度温差不宜过大，一般以5℃左右为宜，温差过大，不论是从室内走向室外，还是室外进入室内，都会带来较大的温差刺激，从而加大心血管疾病的发病风险。但也要奉劝一些老年朋友，如果家里有空调，天气特别炎热的时候，也不要因为舍不得电费而舍不得开空调，适度降温，也是减少高温带来心血管疾病风险的重要方面。
注意避免过度贪凉。除了空调温度不宜调的过低以外，其他方面也不应该过度贪凉。特别是一些朋友，有夏天冲冷水澡的习惯，但如果本身心血管疾病风险就比较高的有基础病的朋友，应该尽量地避免凉水的骤然刺激，而在饮食方面，同样也要注意不要过度贪凉，以免寒凉刺激血管收缩，带来心血管疾病风险。
注意合理运动。夏天还能运动锻炼吗？当然是可以的，合理的运动锻炼，对于降低心血管疾病风险，改善血压，血脂，血糖水平，都有着很重要的获益。但夏季运动，应该尽量避开高温时段，也要避免超过量的出汗，一般情况下，对于本身就有一定风险的人群，运动锻炼达到微微气喘出汗的程度就好，不必过分追求高强度，大运动量，夏季就更更应该注意。
上面谈到的7个方面，对于预防夏季心血管疾病风险，都是值得注意的相关方面，希望能够对读到这篇文章的朋友，能够有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康知识，让我们共同助力，一起传播健康科普知识。