日常生活中，很多人经常都会出现头晕的现象，偶尔晕上一次通常觉得可能是自己的血压低了，却万万不会想到，还有可能是因为患上了脑供血不足的原因造成的。其实，头晕、头痛、记忆力减退等这些常见现象，都是大脑亚健康的表现，其原因就是脑供血不足而引起的。
脑血管病分为急性和慢性两种，慢性脑供血不足属于后者，是由于各种原因导致的大脑出现慢性、广泛的供血不足，从而引发以脑部缺氧、缺血等一系列脑部功能障碍为临床表现的疾病。慢性脑供血不足是45岁以上中老年人一种常见的缺血性脑血管病，有研究表明，80%的老年人有不同程度的慢性脑供血不足。有脑供血不足症状的人更容易发生“老年痴呆症”和“脑梗死”，大家一定要引起重视！
引起脑供血不足的原因是动脉粥样硬化，因此防止一切可以引起动脉粥样硬化发生发展的病因，都可以引起脑供血不足。长期的高盐饮食会使血管进行重塑，其结构特征为动脉中层增厚、血管平滑肌增厚、胶原沉积，所以忌食腌制的食物如咸菜，这些食物中含盐量相当的高。另外，高脂饮食会加速动脉粥样硬化的发展，血脂在血管壁内沉积，容易造成斑块的形成，以至于斑块脱落，造成血栓栓塞性的疾病。
辛辣食物
辛辣的食物，比如辣椒，花椒等等要尽量少吃。因为辛辣的食物会更加容易堵塞人体的血管，从而导致脑部供血不足的情况出现。生活中多数人爱去吃火锅，串串类的，劝你不是不吃，要控制次数。最好一二个月解下馋就行。
油腻食物
油腻的食物吃得太多，很容易导致心脏病、脑中风的疾病发生。油腻食物中过多的胆固醇和脂肪酸会让血管堵塞，从而造成动脉硬化，最后会形成血栓。血栓如果阻塞心血管，就会增加心脏病的发作。如果是阻塞脑血管，就会导致脑中风和脑梗的发生。
腌制食物
现在很多人为了追求食物的多样性，经常会将一种食物用不同的方法做出来，有一种东西脑供血不足的人最好少吃或是不吃，这种东西就是腌制类食物。这种食物当中含有大量的盐分，经过长期的加工会产生亚硝酸盐，是非常不利于人体健康的，所以建议这类人少吃或是别吃腌制的食品，就算再馋为了健康大家也要忍耐。
动物肝脏
虽然动物的肝脏口感和味道吃上去都特别的鲜美，特别是猪肝常吃还有补血的功效，但是对于脑供血不足的人群来说，肝脏的食物还是少吃就好。这类食物当中含有大量的胆固醇，长期使用会对人的心脑血管造成疾病，是非常不利于身体健康的，所以想要自己的拥有健康的身体，就远离这一类食物吧。
酒字，一边是海，一边是去西天的路上多一人。再好的东西也要控制。假如有饮酒的爱好，再此劝劝大家，最好节制一些。在饮酒过量的情况下，酒中所含有的酒精会改变胆固醇内部的成分，从而增加心血管疾病和死亡率的几率。特别是一些意外的事，如酒后驾车意外等等。
少吃垃圾食品：碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。
减少脂肪的摄入量。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、*油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋*、鱼子、鱿鱼等食物。
脑血管供血不足的饮食尽量要清淡。合理的控制烟酒的摄取，最好是戒掉烟酒。少吃糖份高，或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，想一些脂肪高的肥肉，动物的内脏都要控制了。
得了脑供血不足以后，为了不影响正常的生活，一定要及时治疗，现在医学发达，治疗手段多样，可以根据病情选择适合的治疗方法。在治疗过程中，更要注意饮食的合理搭配，另外也需要有正确的生活态度，不要整天心情郁闷，这样对病情恢复没有好处，反而会让病情加重。（图片和文字来自网络。如有侵权，请联系删除）
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