目前，有关数据报告显示我国的心血管患病死亡率仍然处于一个上升的阶段，根据推算，我国心血管疾病的患者人数高达2.9亿，死亡率位居首位，占据居民疾病死亡构成的40％以上。面对心血管疾病的来势汹汹，我们又该如何去防治它呢？
什么是心血管疾病？
心血管系统心脏和血管共同组成，心脏将血液输送至全身的动脉，经由毛细血管进行营养物质、氧气和代谢废物等交换，之后血液再进入静脉，由全身静脉输送回心脏，从而形成心血管系统。
毛细血管属于动静脉交换的机构，当心脏和与之相连的血管出现病变时，则被称为心血管疾病，这其中就包括心律失常、心脏供血不足等，均可影响心血管系统的功能。
它的主要病症有哪些？
1、呼吸困难：感觉自己呼吸费力、呼吸次数过多而且动作又快幅度又大。
2、心悸：会有心跳不规律、心跳加快的异常感。
3、眩晕：时常会觉得周遭的环境旋转或摇晃，有一种不实的感觉，并且还会伴随着站立不稳、呕吐、恶心和脸色苍白以及血压下降等现象。
4、晕厥：造成晕厥的最主要原因就是一时的脑缺氧和脑缺血，在丧失意识前会出现类似于眩晕的那么一种症状。
该如何有效地预防心血管疾病？
1、饮食营养均衡：由于我们很多人会有一个吃盐普遍较多的习惯，所以平常最好培养一下低盐饮食的规律。同时适当的多补充一些蔬菜、水果的食物，这些都属于含钾较高的食品，像是其他的奶类和蛋白质也都可以适当的进行补充。
2、适当运动，控制体重：适当的运动是对降低血压、血脂和血糖都非常有益的，甚至还可以起到预防肿瘤部分疾病的作用。
3、戒烟：无论是主动或被动的吸烟，都会对我们人体产生一定的危害性，其次吸烟与心血管疾病、肿瘤及很多呼吸道的相关疾病都存在着一定的关系。
4、平时最好也要做好血压、血糖和血脂的检测，控制好血压和血糖的范围值，这样对于预防心血管疾病是非常有帮助的。
所以说，大家想要预防心血管疾病，还是要从生活的一点一滴做起。像是保持饮食的均衡吸收、戒烟、适当的进行运动，这些都有利于我们预防心血管疾病的发生。