心脑血管疾病是威胁人类健康最大的“杀手”。
如高血压，高血脂，冠心病，心绞痛，动脉硬化症，血液黏稠，心梗等疾病。
而其中脑梗是最为危险的疾病，死亡率，致残率，复发率都是“遥遥领先”。
尤其是中老年人，更应该预防你脑梗的发生。
“脸上”出现3种异常，警惕：脑梗来了，不想血管堵塞，少做4件事
一、面部
（1）面部麻木
脑梗主要的原因就是脑部的血管堵塞，血管狭窄，导致组织的缺血，缺氧，从而造成危险的发生。
而血管堵塞，血液变得粘稠，人体的供血不足，就会出现微小的血栓，面部，手脚就会出现麻木，一般为单侧较严重。
（2）不对称
血管堵塞，*素，栓子压迫神经血管，影响人体的肌肉，神经等组织。
人的面部就会不对称，医学上称为是“面瘫”。
也是脑梗最常见的症状，一旦面部有不对称，下垂等表现，及时就医，预防脑梗发生。
二、嘴巴
（1）打哈欠
打哈欠是人正常的生理反应，人在打哈欠期间，全身的神经，肌肉处于完全放松的状态。
所以打哈欠使人放松，同是也是人体大脑缺氧，身体疲惫的表现。
哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，缓解脑部缺氧。
所以，频繁的打哈欠，就是身体脑梗的前期表现。
（2）舌头发硬
大脑是人体的“总司令”，统领着神经，肌肉，语言，运动，视觉等功能。
大脑血液流动减慢，血管堵塞，压迫人的语言中枢，神经，运动中枢等。
就会表现为，舌头发硬，语言表现异常，出现语言障碍。
三、眼睛
（1）视力下降
视力下降是中老年人普遍的问题，极容易被忽视。
而脑梗的来临，也会使人的视力变的模糊，出现一次性黑蒙，或是出现视野缺陷等异常。
（2）眩晕
血液流动减慢，不能给眼睛血液的滋养，而大脑也会影响视觉神经。
眼睛就会“冒金星”，眩晕，甚至出现天旋地转等问题的出现。
不想血管堵塞，预防脑梗，少做5件事：
1、不控制血压
高血压是导致脑梗的主要的因素之一。
长期的血压升高，血管的弹性下降，导致动脉硬化，形成血栓，增加脑梗的发生。
预防脑梗，控制血压是关键，但是注意的是也不压迫过度的减压，也会导致脑梗的发生。
2、经常熬夜
熬夜不仅对血管，对全身都是极大的损伤，长期熬夜的人会增加身体的负担，破坏血管的内环境。
并且在熬夜的时候，血压身体，身体处于兴奋的状态，增加脑梗，猝死的发病风险。
3、减少吸烟
烟草是被世界卫生组织定义为“第一类”致癌物质，不仅导致肺癌，肝癌，糖尿病，也会增加心脑血管的发病几率。
吸烟会增加血管动脉硬化的程度，加速动脉硬化，血栓的形成。
据调查显示，吸烟可明显增加脑梗的发病率，其发病率是不吸烟者的2.5倍。
4、减少饮酒
长期喝酒的人，增加身体的*素的堆积，破坏器官组织，使人体的免疫力下降。
喝酒会使血液流速加快，促使血压升高，心脏输出量增加。
喝酒也是发生冠心病，心绞痛，心梗，脑梗的主要因素之一。
5、少久坐
众所周知，久坐对身体百害而无一利，长期的久坐，减少人体的寿命。
久坐会增加胆固醇，脂肪，甘油三酯等物质的堆积，减低胰岛素的敏感性，从而诱发慢性疾病。
不运动，身体的血液循环减慢，免疫力下降，对脑梗的发生有促进作用。
吃饭做好以下几点：
（1）“肉”与“素”搭配
肉和素都是人体不能缺少的营养物质，但是只有荤素搭配，对身体才能更健康。
肉中的蛋白质，脂肪是人体必需的，但是肉必须有维生素，矿物质的代谢，才能促进消化，吸收。
所以肉吃多的人，就会导致脂肪的堆积，消化不良，造成高血脂，糖尿病的发生。
只有搭配素，才能更好的维持人体的健康。
（2）多吃植物油
植物油中含有大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸相信很多人都听过，这是一种身体的重要物质，是细胞膜的重要组成成分。
补充足够的α-亚麻酸，不仅可以降低血脂，还有助于增强血管的弹性，预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。
紫叶苏子油，含有较高α-亚麻酸，高达60%以上，有“陆地上深海鱼油”之称。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
此外，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
入α-亚麻酸，还可以起到血管清道夫的作用，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，平衡身体中的脂肪酸，预防慢性疾病。
（3）少盐，少糖
调味料是必备的，但是使用过多，也会损伤身体的健康。
研究显示，10.7%的脑中风死亡、10.4%的冠心病死亡与生活中口味太咸，
每天饮用含糖饮料1-2杯增加26%的2型糖尿病患病的风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%脑梗风险。
（4）少刺激性食物
过度加工的食物，不仅营养缺少，而且不保证事物的干净卫生，也会产生大量的致癌物质。
加工食物，增加体内*素，造成营养不良，诱发病变，癌症发生。
数据显示，对50岁人群，每天每多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%。