随着生活压力的增大，人们饮食习惯发生了很大的改变，给心脑血管疾病以可乘之机。
心脑血管疾病是一种高发的高风险疾病，稍有不慎，就会断送前程。所以，在日常生活中，我们要学会预防心脑血管疾病（以下称心脑病）的发生，坚持健康养生，将疾病杜绝在千里之外。
心脑病是由于血管壁上的平滑肌细胞出现非正常代谢而引起的脑部供血不足现象。而这种病的最大克星就是烟草和酒精（对于正常人来说）。所以，在日常生活中喜欢吸烟喝酒的朋友尤其要注意了，为了自己的健康和家庭的幸福，请善待自己。
心脑病的最初症状表现为胸部有刺痛，胀痛和闷痛，恶心的感觉，而且天气越热，发病的几率越大，人体会随着温度的升高血液流速加快，充斥在皮肤表面，而流速慢的浓度高的血液被长期积累在身体内部，久而久之导致血管堵塞，血流不畅等情况。其次，心情突然激动，紧张也会提高发病几率。如果出现手臂麻木，手脚冰凉，而且指甲呈现紫色等症状，就要注意了，这是心脑血管疾病的前兆，而诱发这些情况发生的根本原因在于心太累，太操劳。平时要注意放宽心，不要把自己搞得太累了，身体才是奋斗的基础，如果身体夸了，什么都是浮云。
日常生活中要注意多散步，不吃辛辣等刺激食物，多吃一些水果，如山楂，苹果，白果等水果，加强自我锻炼，远离烟酒，时刻警醒自己，保持健康体魄，坚持健康养生。