在很多人的印象中，人的血管就跟自来水管差不多，用的时间久了，管壁上就会积蓄水垢、异物等垃圾，如果垃圾太多了，就会堵塞血管，造成心梗和脑梗。只要定期用药“清洗”，就能把垃圾消除，从而预防心梗和脑梗的发生。
这个印象并不正确，人体血管出现堵塞的原因，与自来水管中的水垢并不是一回事。造成人体血管发生堵塞，大多数是因为动脉发生了粥样硬化，形成了硬化斑块。而动脉粥样硬化斑块是生长在血管内膜之中的，是血管壁的病变，而不是外来的“垃圾”。
清理血管少吃“四高”饮食，多吃血管“清道夫”
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。这些增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁，造成动脉硬化，导致血管不通。
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助于血管健康，保持血管壁的弹性。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡，有节制。
POA小分子南极磷虾油，有效激活细胞能量，清理血管垃圾，为三高心脑血管人群的最佳细胞食物，它具有特殊的分子结构，以磷脂结合Omega-3（DHA/EPA)和多样性强抗氧化物虾青素在一个分子键上的复合分子结构，可以直接穿透血脑屏障，直接作用于人体。
不要久坐不动，多走路
久坐不动最易引发血栓。据统计，坐在电脑前90分钟不动，患血栓的概率增加一倍。在计算机前坐久了，起身走动走动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
适量活动减少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，很容易诱发中风甚至猝死。
熬夜加班健康的生活方式
1.合理膳食
2.适量运动
3.控制体重
4.劳逸结合
保持乐观心态——心态决定健康