据年，国家心血管病中心近期发布的数据来看，我国的心血管病患者已经高达3.3亿人，而且根据人口老龄化和人类现生活习惯来分析，今后10年，我国心脑血管疾病的患病人群还会严重飙升，严重影响到人类健康和寿命。
心血管疾病不但需要长期吃药治疗，而且还是高致残率、高复发率、高死亡率的一类疾病，给个人、家庭和社会都带来非常大的负担。
这5个习惯是导致心血管疾病患病率飙升的重要原因，趁早改
1.饮食结构不均衡
合理的膳食比例应该是蛋白质、脂肪、碳水化合物为1：1：4~5，三者的能量供给比例应该为12~15%:25%~30%:50~60%.
人类应该主要以碳水化合物为主，但从年到年的数据分析来看，我国碳水化合物的比例严重下降，从66.2%降至55.0%，脂肪从22.0%上升至32.9%。
饮食结构的改变，脂肪含量摄入过多，碳水化合物的量减少，导致体内甘油三酯量超标，从而沉积在血管壁上，导致肥胖的同时，还会导致血管堵塞、血管变窄、血管弹性变差，从而增加心血管疾病的发生。
想合理饮食，每天应该摄入大米、面等主食~克，蔬菜水果~克，牛奶、鸡蛋、豆制品、肉等蛋白质含量高的食物~克，食用油每天不超过25克，盐不超过6克。
2.不爱运动
爱运动和不爱运动的区别就好比如是流动水和不流动水的区别，流动的水会自我更新，不流动的水慢慢会变脏、变臭。
平时爱运动，可以促进人体血液的流动，加快身体的代谢，而不爱运动，血液循环变慢，身体的代谢就会变慢，从而导致血液中“垃圾”越来越多，堵塞血管，自然就容易导致心血管疾病的发生。
3.身体体重的控制
据数据显示，从2年到年，18岁以上的人群超重率从22.8%上升至30.1%，肥胖率从7.1%上升至11.9%。
无论是哪种原因导致的肥胖，只要是肥胖，就会增加多种疾病的发生，尤其是心脑血管疾病的发生率会不断飙升。
4.烟酒泛滥
现在吸烟的人群年龄越来越小，不少中学生都已经开始了抽烟之旅，喝酒更是我国的一个传统文化，但是无论是烟草中的有害物质，还是酒精对血管都会有损害作用，如果长期抽烟、大量喝酒，身体的机能会快速下降，从而增加心脑血管疾病的发病率。
据数据显示，全球有万人死于烟草所导致的心脏病，在短短20年间这数据就增加了20万。
5.心理健康的改变
心脑血管疾病患病率上升还与现人类的心理健康有很大的关系，在以前，人们只会为温饱而去努力，大家的生活水平相差不大，从而没有那么多的生活压力。
但现在温饱问题解决了，精神问题反而更多见，心理疾病的患病率不断上升，而且人类的生活压力大，经常处于紧张、压抑、焦虑等不良情绪中，从而增加心脑血管疾病的发生率。
面对这么庞大的心脑血管疾病数据，这5个不良的生活习惯，真的需要好好改变了，要不然会严重危及人类健康。