据了解，心脑血管疾病的危害大，一旦被该疾病入侵，没有及时发现并展开治疗，可能会威胁患者的生命健康。因此，要了解心脑血管疾病的出现是怎么一回事，通过正确的方式来预防，才能没有疾病困扰，保持一身轻松。家里面有老年人需要重点预防，了解这类疾病的预防方法，并通过保持良好的生活习惯让健康有保障。
1、长时间吸烟喝酒
心脑血管疾病之所以会出现，很可能是长时间有大量吸烟喝酒等行为，要保持身体健康，戒烟戒酒很重要。如果长期大量吸烟，喝酒，里面的有害物质被人体过多获取，容易加速心脏，大脑等重要器官的病变，周围的血管功能异常，在影响之后这些器官也会有功能障碍，需要通过戒烟戒酒来减少有害物质的获取。那些坚持做到烟酒不沾的人不止是抵抗力提高，还可以降低心脑血管疾病患病率。
2、肥胖而没有运动减肥
心脑血管疾病会出现，还可能是身体明显肥胖却没有认真减肥。想要控制好体重必要的运动应该进行，通过锻炼身体来促进热量消耗，改善身体的循环和代谢，在运动量充足之后血液流动速度快，可以提供给身体需要的部位，不容易血液太过粘稠。
另外，基础代谢率提高可以防止体内脂肪堆积影响器官功能，很多人明明身体发胖，但是一点运动量都没有，习惯了安逸，变得十分慵懒，长时间下去心脑血管疾病就会出现。要防止中老年人被心脑血管疾病入侵，关键是控制好体重，有肥胖现象认真锻炼身体。
3、饮食不恰当
饮食不恰当是让心脑血管疾病入侵的原因之一，现在很多人都病从口入，没有掌握正确的饮食技巧，在饮食过程中经常犯错误，除了不规律饮食之外还经常暴饮暴食，摄入那些热量高，容易让身体发胖的食物。
在不正确饮食行为的影响下不只是消化系统功能降低，可能还会加速血管的病变，严重时慢性疾病入侵，血管功能下降，心脏或者大脑也会间接受到牵连，是心脑血管疾病患病率高的原因之一。需要通过饮食正确调节来保护身体，才能呵护消化系统的同时预防心脑血管疾病。
4、年龄增生身体衰老
心脑血管疾病的出现率高，还可能是年龄增长带来的影响。随着年龄的增长身体老化速度加快，在衰老的过程中不只是重要器官功能降低，可能血管也会有老化的趋势，有部分人衰老之后内分泌出现变化，身体的某些指标更容易波动。如果血糖、血压、血脂等指标出现变化，没有引起重视，忽略了血管、心脏、大脑等部位保养的重要性，身体衰老以及日常习惯的共同影响心脑血管疾病更容易出现。