#夏方养生指南#
高血脂号称是“人类头号杀手”，根据调查数据显示，在我国成年人口中有超过4成以上的人群都患有血脂异常问题，而随着人口老龄化的不断发展，这个比例还将进一步升高。
目前我国有4.3亿高血脂症，患者每年新增患病几率高达13.6%，是一个不折不扣的“高血脂大国”。但是目前来说，高血脂症并没有完全治愈的方法，只能通过药物和饮食来控制血脂稳定，因此日常生活中对血脂的监测，非常重要。
01高血脂的表现症状
1、第一阶段的高血脂患者并不会出现太显著的病症，这也是大家忽略的关键原因。
2、第二阶段病情有加剧现象，部分患者会出现头晕，失眠，记性不好，困乏，身体麻木的症状。尤其是肥胖人群，要格外注意这些病症的出现。
3、第3阶段，除了会出现第二阶段的病症外，还会出现胸口痛，讲话不利落，而最严重的后果就是造成冠心病，脑卒中等严重的并发症。
4、假如血脂偏高，还会继续有这种病症出现，常常出现腿肚抽筋，伴随着无法忍受的疼痛感，脸部、手臂短时间内出现较多黑色斑，记忆力等反应能力也会持续降低。
02高血脂的“宿敌”找到了，平时可多喝这“1水”，清洁血管垃圾
柚子本身具有生津止渴，健脾消食的作用，柚子肉中的维生素a，维生素B，胡萝卜素，钙离子，钾离子都非常丰富，用柚子泡水喝，可以降低人体内甘油三酯及胆固醇含量。坚持用柚子泡水喝，不仅可以消除体内的火气，还能治疗支气管炎，咽喉炎等疾病。
此之外用柚子泡水还能益气健脾，理气化痰，以及帮助消化，降低血脂，降低血糖，活血化瘀。并且柚子美味可口，帮助消化，含有丰富维他命C，对于上火感冒等疾病有一定的缓解作用。
用新鲜的柚子肉煮水喝，还能营养神经，改善失眠多梦的状态，维持身体内离子平衡，增强心脏的射血能力，加速肠胃蠕动，并且可以加速身体内废物的排出，降血压，降血脂。尤其对于三高人群来说，坚持用柚子泡水喝，清洁血管垃圾，远离心脑血管疾病。
03高血脂症该如何治疗？
目前高血脂的治疗方法有饮食，治疗改善生活方式以及选择合适的调制药物等。但无论是否用药，饮食治疗和改善生活方式，都应贯穿血脂高治疗的始终，不能间接断掉，否则降脂效果都不会明显。
1、饮食方面：高血脂患者应该减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如肥肉，动物内脏等，油炸食物类最好少吃或者不吃，总体原则以清淡、低脂、低盐为主。
2、改善生活方式，控制体重，戒烟戒酒，以减少其他心脑血管疾病等危险因素。
3、药物治疗，在生活方式干预之后，血脂高的情况改善不大，则考虑药物治疗。具体如何使用，需经过医生评估血脂异常类型，肝脏功能，合并症等情况综合决定，在医生指导下食用，且不可自行断药或加大减少剂量。