现如今人们的生活水平提高了很多，但却招惹上了越来越多的疾病，包括心血管疾病。为了能够有效保护好自己的血管，大家有必要在饮食方面加强注意。要知道有些食物具有清洁血管的作用，在平日里的时候多进食一些，能够有效防治心血管疾病。
清理血管的食物中，有效的可以参考这8种
1.苹果：相关实验发现，每天吃两个苹果可以降低身体里面的脂肪量，同时让体内的维生素C含量变多。只要每天都吃苹果，就能有效提高吸收能力。
2.鱼：大家要是患有心血管疾病，长时间进食一些长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对身体很有好处的。相关数据统计发现，常吃深海里面的鱼能够有效减少血液里面胆固醇的量，从而降低患心血管疾病的几率。
3.荞麦：维生素P有助于血管维持相应的韧度，而荞麦里面的维生素P含量非常高。另外，荞麦里面还有一种叫做芦丁的物质，其具有加快细胞增生的速度、避免细胞聚集的功效，从而达到保护血管的目的。
4.茶：茶里面有种叫做茶多酚的物质，它有着抗氧化的作用，减少血脂浓度，改善血液粘稠现象，促进红细胞弹性，有效预防动脉粥样硬化的出现。
5.坚果：坚果里面的亚油酸能够减少身体里面血压和胆固醇含量，同时有着人体所需的脂肪酸，所以，大家不妨多吃一些核桃、榛子等坚果，对身体很有帮助的。
6.海带：海带里面含有岩藻多糖、昆布素等物质，而它们有着和肝素相似的活性，不但能够避免血栓形成，降低胆固醇，而且还能预防动脉粥样硬化。
7.茄子：茄子里面的维生素P含量非常高，其有着活化血管的作用，让血管变得更有韧性，让它们不会轻易破裂，从而达到保护血管的功效。
8.洋葱：洋葱里面的前列腺素A能够有效扩张血管，减少血液粘稠度，降低血管压力。另外，洋葱有着降低血脂的作用。
上文所讲的这些食物都是非常常见的，很多地方都能买得到，所以，大家在日常生活中不妨适当的多进食点，对身体很有好处的。不过要是已经患上了某些心血管疾病，那么最好积极配合医生进行有效的治疗，及时将病情控制住，这时候吃再多的食物也无法将疾病治好的。