对于心血管病人来说，冬天是最不讨喜的一个季节了，因为这个时候天气寒冷，是心血管疾病的高发期，特别是温度骤降时，发病人数会显著增多，医院心血管科的门诊更是人满为患。医生提醒，要保护心血管，在冬天要全面做好保卫战。
李先生今天将近五十岁，有长达十年的高血压病史，他表示，在夏天只要暗示服药，身体一般不会有什么异常，但一到冬天，就容易出现头痛、呼吸困难等症状，这让他心里很害怕，生怕会引发心肌梗塞、冠心病等并发症，那就更麻烦了。
心血管科医生认为，冬天心血管疾病容易病发，主要是因为寒冷会导致血管收缩，再加上人体出汗量减少，容易刺激血压上升。另外，冬天人体血流也会加快，血管外围阻力增强，就容易造成血管栓塞。
冬季如何保护心血管？
1、做好保暖措施
冬天昼夜温差比较大，稍不注意就会受寒，引发血管收缩、痉挛，因此，要及时添加衣物，特别是晚上外出时，不要宁要风度而不要温度，最好把口罩、手套和围巾都戴上，也不仅仅是局限于身体的保暖。
在早上起来后，也不要急着离开被褥，应该在床上多待一分钟，让大脑逐渐清醒，且慢慢适应外界温度。洗澡前，也不要急着脱衣服，先开热水，等浴室充满热气后再脱衣洗澡。
2、饮食要“戒口”
心血管疾病患者，无论何时何地都是要“戒口”的，其中最主要的就是要减少动物脂肪的摄入量，少吃淀粉类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘，补充钾、维生素、镁以及合适的蛋白质。
即便是在寒冷的冬天，也不能用储存热量保暖的借口，肆无忌惮地吃，而是要选择易消化的食物，每天多喝水，降低血压粘度，防止因血液过于粘稠而发生梗塞。
3、温和的锻炼
锻炼是保持身体热量，起到御寒作用的有效途径，但心血管病人在冬天不适宜进行剧烈运动，特别是老年人，应该尽量选择步行、太极、跳舞等温和的运动，以免因运动过于剧烈而加剧心率，容易发生急性心脑血管病。
在一天之中，又以傍晚最适合运动。在早上7-11点，是心血管疾病的多发时段，此时运动易发生猝死意外，因此，如果有条件的，可以在傍晚4-6时起床活动一下，此时阳光尚未完全散去，既能增强心肺功能，又能避免受寒。