脑出血是大脑内部血管自发性破裂，导致大脑细胞坏死，从而危及生命的一种急性脑血管疾病。
脑出血占了急性脑血管病的20%~30%，多发生在50岁以上的高血压患者当中，但是一旦发生，往往死亡率非常高，急性期致死率高达30%~40%，是脑血管疾病中病死率最高的一种疾病。
而且脑出血愈后多无法自理，会丧失运动功能，出现一侧瘫痪的情况，还会影响到说话和吞咽能力，以及影响到记忆能力和理解能力，导致认知障碍、理解障碍，严重影响到其生活。
所以对于中老年人来说，预防脑出血的发生，是提高自我生活质量，维持身体健康，延长寿命必须的。
减少脑出血风险，只需一个小小动作柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德研究发现，老人多用左手，能有效减少脑出血的风险，同时还能减少老年痴呆的风险。
因为研究发现脑出血有2/3发生在右半脑，而大脑与肢体的支配是相反的，想锻炼右半脑，那就需要左手多运动。
所以从中年开始，平时可以试着用左手来吃饭、刷牙、端拿物品、写字等，多用一下左手，可以通过锻炼左手来锻炼到右半球大脑，从而能有效减少脑出血的风险。
而且柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德根据20年的研究发现，正从多使用左手运动后，脑出血的发病率比20年前下降了20%。也说明这方法对于减少脑出血的风险是有明显效果的。
当然，多用左手并不代表不用右手，而是锻炼像右手一样灵活，平时左右手交替着使用，同时锻炼我们的左半脑和右半脑，那样才能更有利于身体的健康，减缓大脑的衰退。
减少脑出血风险，从什么时候开始锻炼左手灵活性脑出血在50岁以上的中老年身上更为多见，而左手的锻炼需要一个过程，而且锻炼也需要一段时间，从柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德的研究来看，坚持20年的效果会更加明显，所以一般来说，建议从30岁开始就有目的地锻炼左手的能力，试着用左手来完成一些力所能及的动作，增加左手的灵活性。
减少脑出血，时刻